隨著電腦的廣泛應(yīng)用，每天與電腦打資產(chǎn)的人更是越來(lái)越多，“電腦族”應(yīng)時(shí)而出。如何科學(xué)合理使用電腦，保持身心健康，自然成了大家關(guān)注的問(wèn)題。以下是“電腦族”在保健方面應(yīng)該注意的七條：

　　一、使用電腦1小時(shí)后要休息15分鐘左右，讓眼睛和身體得到放松，以消除疲勞。

　　二、休息時(shí)要洗洗臉，做做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)如散步、收腹挺胸、甩手腕等。

　　三、采取正確的操作姿勢(shì)，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略略向上成10至20度角。腕部與前臂保持同一水平，大腿應(yīng)與椅面成水平，小腿與大腿成90度角。

　　四、顯示器屏幕位置應(yīng)在水平視線下10至20度位置，與人的間距約60至70厘米。

　　五、連續(xù)使用電腦不要超過(guò)4小時(shí)。

　　六、室內(nèi)光線應(yīng)柔和，顯示器背后的空間應(yīng)盡量大，讓使用者的視線可以離開屏幕休息。

　　七、多吃一些含維生素的食物，如胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動(dòng)物肝等。經(jīng)常吃些綠色蔬菜，有利于“電腦族”的健康。