導(dǎo)語(yǔ)：健康對(duì)每一個(gè)人來(lái)說都是非常重要的，然而在生活中人們的大意，疏忽，經(jīng)常導(dǎo)致錯(cuò)過最佳的健康時(shí)間，下面就來(lái)看看最佳的健康時(shí)間吧。

      ⒈刷牙的最佳時(shí)間

　　飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

       ⒉飲茶的最佳時(shí)間

　　飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。

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