只有尊重自然規(guī)律，講究天人合一，我們才能擁有長久和諧的。

　　這是一個泛濫且奔涌不息的時代，當(dāng)曾經(jīng)的各種性禁忌被紛紛推翻，性無處不在。

　　但是，我們發(fā)現(xiàn)，欲望和不加節(jié)制的背后，男人和女人正在陷入另一種困境：愛無能，審美疲勞，喪失等等。仿佛經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展曾經(jīng)不注重環(huán)保的社會一樣，人們過度透支自己的資源后，造成了一大堆后遺癥。

　　于是，最早提倡性解放的西方國家的夫妻們，在經(jīng)歷了痛苦的反思后，開始了的綠色環(huán)保之路。綠色潮流的觀點(diǎn)認(rèn)為：性環(huán)保，內(nèi)在概念應(yīng)該是講究可持續(xù)發(fā)展，講究和諧與養(yǎng)生。人的身體和不能被無限制地被開發(fā)和利用。從外在來說，綠色應(yīng)該盡可能借助自然之條件，讓自己的更具備生機(jī)和能量。

　　許多人把目光投向了東方，關(guān)注中國的養(yǎng)生學(xué)、印席的瑜伽等，這些方式仿佛更具有天然的真理，更符合天人合一的道理。

　　性生態(tài)調(diào)節(jié)指南

　　平衡性生態(tài)應(yīng)該成為貫穿你一生的功課，只有這樣，你的性能量才能持續(xù)充盈。專家認(rèn)為，性生態(tài)調(diào)節(jié)應(yīng)該從以下一些方面努力。

　　1，做個樂活族

　　有這樣一群人，他們吃健康的有機(jī)食品，穿天然材質(zhì)衣物，利用二手家用品，騎自行車或步行，練瑜伽健身，聽心靈音樂，注重個人成長，這群人通過消費(fèi)和衣食住行的生活實踐，希望自己心情愉悅、身體健康、光彩照人。接受這樣生活方式的人自稱為“樂活族”。

　　要不要樂話精神?當(dāng)然要。樂活精神就是注重過程，回到本身。比如：

　　*不把復(fù)雜化，在紛繁復(fù)雜的教程面前，保持自己的個性和特色;選擇最合適自己的方式，而不是一味追趕時尚。

　　*親近自然，開發(fā)身體本身的潛能而不是一味借助外力;為什么現(xiàn)代性工具越發(fā)展，我們的身體在面前，反倒問題越來越多?因為我們真正的能量的建設(shè)來自于我們自身。

　　*重視自己的心靈感受營造大于一味的更換對象來換取性快樂。這是阿瑪斯提出的理論，他認(rèn)為之所以有許多人在不斷地更換性對象以后依然感到不滿足，是因為他們內(nèi)心里喪失了滿足的能力。所以，要想獲取性快樂，首先要自己有一顆豐盈的心。

　　*慢，慢，慢。過程的享受遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于結(jié)果，不要為了達(dá)到某種理想期待或者某種標(biāo)準(zhǔn)，而讓成了一種表演。

　　2，適度禁欲

　　嘗試過適度禁欲嗎?《性，你真懂了嗎》一書說，適度禁欲是為了更好的爆發(fā)。而中國古代養(yǎng)生學(xué)更認(rèn)為行房要有度。所謂度，就是適度，不能恣意情欲，漫無節(jié)制。不少養(yǎng)生家都主張成年之后，應(yīng)當(dāng)隨著年齡的增長逐漸減少。所以，不妨有意識地在某一段時間分居，或者減少的次數(shù)。

　　3，食補(bǔ)比更有效

　　現(xiàn)代人越來越看重器具或者藥物，便大行其道。這一點(diǎn)從萬艾可剛上市時，萬人排隊爭搶便可以看出來。但藥物的服用容易破壞體內(nèi)的平衡，因為它的過分刺激導(dǎo)致透支了性能量，所以，溫和的春膳便更顯功效。

　　著名的春膳有茶壺蒸海鮮、蟹黃活蝦、西芹海蜇卷、八寶鵪鶉等等。

　　4，運(yùn)動，而不是性更合適減壓

　　很多人覺得，性是減壓的最有效手段。所以，一項對于次數(shù)頻率調(diào)查發(fā)現(xiàn)，越是大城市的人頻率越高，因為大都市的壓力更大。通過性來減壓固然無可厚非，但這很容易上癮，成為依賴。專家認(rèn)為，應(yīng)多采用其他健康的方式減壓，比如跑步、體操、球類等體育運(yùn)動，運(yùn)動能產(chǎn)生一種不亞于快樂的多巴胺的分泌。

　　5，學(xué)會親密按摩

　　臺北“聽你說”心理訓(xùn)練工作坊的創(chuàng)始人楊明磊認(rèn)為，對于婚姻生活較長的夫妻來說，一定要把的涵義拓展化。，決不僅僅意味著?，F(xiàn)代人工作繁忙，許多人下班回來都已經(jīng)累得要命，這時候，親密比起更重要。他提供了一種舒適溫柔的身體對待方式，就是夫妻雙方在專家的指導(dǎo)之下，通過一些特定的按摩動作，以這種簡單的身體關(guān)懷活動，可以很快速地促進(jìn)家庭的和諧氣氛。他把這個課程名稱叫做“親密按摩”，很多人乍聽之下以為是夫妻的按摩，其實不是。

　　另類調(diào)節(jié)術(shù)：有時

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，人體在生物鐘的作用下，激素的分泌的確有其固定周期，時辰說是有科學(xué)依據(jù)的。