盡可能于飯后l-2小時內(nèi)參加運(yùn)動，這時血糖較高，不易發(fā)生低血糖。
　　
　　避免在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)時運(yùn)動。例如在短效胰島素注射后1小時左右不宜參加運(yùn)動，因運(yùn)動增加血糖消耗，增強(qiáng)降糖效果，易發(fā)生低血糖。
　　
　　需注射胰島素者盡量不選大腿等部位活動劇烈的運(yùn)動。因?yàn)檫\(yùn)動時注射部位血液循環(huán)加快，胰島素吸收加快，易誘發(fā)低血糖。
不要空腹運(yùn)動，有清晨鍛煉習(xí)慣的人，應(yīng)分別對待：空腹血糖高于6.7毫摩/升（120毫克／分升），可進(jìn)行運(yùn)動，清晨運(yùn)動可于空腹時進(jìn)行?？崭寡堑陀?.7毫摩/升，運(yùn)動前應(yīng)吃點(diǎn)食物，10分鐘左右后再開始運(yùn)動。空腹血糖低于6.7毫摩/升，晚飯前又用中、長效胰島素，或口服降糖藥者，可于適當(dāng)減少藥物劑量（前一日晚餐前或睡前服藥）的情況下參加運(yùn)動。若從事中等強(qiáng)度及以上的活動，且持續(xù)時間較長，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動前胰島素（尤其是短效胰島素）或口服降糖藥的藥量，在運(yùn)動前或運(yùn)動中適當(dāng)加餐。大運(yùn)動量的活動結(jié)束后，進(jìn)食量要適當(dāng)增加，這些運(yùn)動降糖作用持久，有時運(yùn)動后12小時以內(nèi)還有發(fā)生低血糖的可能。
　　
　　比較好于運(yùn)動前后用血糖儀各測一次毛細(xì)血管血糖，這樣一可以及時發(fā)現(xiàn)低血糖，二可了解何種運(yùn)動、多大運(yùn)動量可以降低血糖及降糖幅度是多少。