瑜伽如今越來(lái)越成為許多女性運(yùn)動(dòng)或減肥的首選，然而最近有關(guān)專家提醒，練瑜伽本是件好事，但如果方法不得當(dāng)，也可能造成韌帶拉傷、軟骨撕裂或內(nèi)分泌紊亂等后果。

　　為了做一位體態(tài)纖美的新娘，婚期在6月的張選擇了高溫瑜伽。為了能在短期內(nèi)減肥10公斤，沒(méi)有任何基礎(chǔ)的她在練習(xí)過(guò)程中加大強(qiáng)度，在做一個(gè)動(dòng)作時(shí)摔倒，腿部扭傷。到醫(yī)院就診時(shí)被診斷為腿部韌帶拉傷。

　　哈爾濱市第一醫(yī)院急診急救中心主任李曉峰告訴記者，近一段時(shí)間以來(lái)，經(jīng)常有練瑜伽不當(dāng)而產(chǎn)生不適感的患者或朋友，到醫(yī)院就診或咨詢。她們大多是聽(tīng)了廣播或宣傳，參加了瑜伽練習(xí)班。但她們?yōu)榱硕唐谝?jiàn)效，往往忽視了自身的承受能力，勤練多練，結(jié)果適得其反。不僅體質(zhì)沒(méi)有增強(qiáng)，反而越練越?jīng)]精神，或者引起了身體的不良反應(yīng)。

　　李曉峰介紹，現(xiàn)代人由于工作節(jié)奏和壓力的增加，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越來(lái)越少，因此身體的體質(zhì)和柔韌性也較低，所以進(jìn)行瑜伽或其他體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要根據(jù)自身的體質(zhì)狀況進(jìn)行鍛煉。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)而盲目地大量運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成拉傷、撕裂，嚴(yán)重者會(huì)使心腦血管的耗氧量增大，心臟負(fù)荷增加，內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂導(dǎo)致調(diào)節(jié)功能失調(diào)。長(zhǎng)此以往，還會(huì)造成臟器功能的改變。

　　李曉峰認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)對(duì)人體來(lái)說(shuō)是件好事，但千萬(wàn)不能超過(guò)自己所能承受的負(fù)荷。

編輯推薦：運(yùn)動(dòng)量怎樣安排才合適