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保健佳果——西番蓮

http://m.luxecare.cn2006-04-13 10:20:37 來(lái)源:全民健康網(wǎng)作者:全民健康

關(guān)鍵字:飲食保健

  西番蓮又叫雞蛋果、百香果,有熱情之果之稱,是西番蓮科多年生熱帶藤本攀緣果樹(shù)的果實(shí)。西番蓮源自南美洲亞馬遜河一帶的熱帶雨林,曾被西班牙的探險(xiǎn)家、傳教士認(rèn)為是《圣經(jīng)》中提到的人類始祖亞當(dāng)和夏娃所吃的“神秘果”,故其英文名稱為“passionfruit”,意為“熱情、和愛(ài)情之果”。西番蓮有400多個(gè)品種,其中可食用的有60多個(gè);但頗具有經(jīng)濟(jì)商業(yè)價(jià)值的只有紫果西番蓮、黃果西番蓮及其二者的雜交種3個(gè)品種?! ∥鞣徔墒秤谩 ∥鞣徍?30多種芳香物質(zhì),故享有“果汁之王”和“香料水果”之美譽(yù)。它不僅甜酸可口,生津止渴,營(yíng)養(yǎng)豐富、均衡,而且非常容易被人體消化吸收,是理想的天然綠色食品。據(jù)有關(guān)資料顯示,西番蓮含有維生素A、B族、C、D、E等多種維生素;含有、磷、鐵、錳、、鈉、磷、鎂、和鉀等多種微量元素;此外,西番蓮還含有不飽和脂肪酸和氨基酸,其中所含氨基酸的種類十分豐富,有色氨酸、亮氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、賴氨酸和苯氨酸等。因此,世界上許多國(guó)家都把西番蓮汁作為登山運(yùn)動(dòng)員、海員、軍人和礦工等特殊人群的天然綠色保健飲料?! ∥鞣徔伤幱谩 √拼鷱堃秽徦摹段飳毺烊A》中記述,西番蓮“啖之美容顏,烏須發(fā),潤(rùn)脾胃”。清代何熹所著《四季食寶》中記述,西番蓮有“涼血養(yǎng)顏,潤(rùn)肺化痰;通腸胃,處三焦;治心火燥熱,益氣除煩,腹脹便秘,血痢腸風(fēng)”等功效?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究證實(shí),西番蓮原果汁中含有六十多種揮發(fā)性化合物,其可溶性固態(tài)物含量高達(dá)10﹪~14﹪,有機(jī)酸含量達(dá)1.5﹪~3﹪,可溶性固態(tài)物中含有葡萄糖、脂肪、果糖、蔗糖、甘露酮糖、天庚酮糖、水果甜素、黃醇酸、醇類等生物活性物質(zhì),具有抗菌、消炎、鎮(zhèn)咳、化痰、通便和止血等作用,對(duì)咽喉炎、腸炎、痔瘡、便秘、營(yíng)養(yǎng)不良神經(jīng)衰弱等病有輔助治療作用;另外,西番蓮特有的芳香味可使人心情舒暢,從而起到心理治療作用?! ∥鞣彽氖秤梅椒ā ∫皇乔虚_(kāi)即食:此法原汁原味,酸甜可口,泌人心脾;二是涼拌:把西番蓮切成片狀、條狀或顆粒等形狀,與其他一二種水果一起涼拌后食用,營(yíng)養(yǎng)豐富;三是榨汁:把西番蓮榨汁后飲用,或冰凍后飲用,清涼可口;四是含服:如咽喉疼痛者,可將西番蓮含服,使其直接作用于咽喉部,消炎止咳止痛;五是用西番蓮按摩臉部皮膚,可美容祛斑潔膚;六是睡前服用,可清心除煩,幫助入睡,且可助次日早晨通便;七是制成飲料和罐頭,方便飲用和食用。

本文來(lái)源:全民健康網(wǎng) 編輯:wuya
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