正確：湯→青菜 →飯→肉 →半小時(shí)后水果

　　錯誤：邊吃飯邊喝湯 危害:用餐時(shí)邊吃飯邊喝湯，
或者以湯泡飯，或是吃過飯后再來一大碗湯，都會沖淡食物消化所需要的胃酸，容易阻礙正常消化。

　　正確：餐前先喝適量的湯，既有暖胃的作用，又能夠緩解饑餓，避免肚子被一下子脹得太多太滿。