春天是新陳代謝最為活躍的時期，人們的生活規(guī)律在此季節(jié)也會發(fā)生很大的變化，“百草回生，百病易發(fā)”，人在這時候特別要做到起居勞作、精神調攝要順應春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血也能像春天的氣候那樣，舒展暢達、生機勃發(fā)。
 
　　春天氣溫適中，人類機體產生的熱量正好與體內外的環(huán)境相協(xié)調，這使皮膚和肌肉的微血管處于舒張的狀態(tài)，血流緩慢，流入大腦的血液相應減少，如此一來，中樞神經系統(tǒng)的興奮性刺激信息自然減弱。另外，春天的氣溫、濕度都十分適合睡眠，加上春天比冬天夜短，故出現(xiàn)了“春眠不覺曉”的生理狀態(tài)。因此，人們在春天也就有必要進行調適。一是在起居方面，宜早睡早起，保持每天有一定的睡眠時間。午飯半小時后，應抓緊時間適當小憩(以40分鐘至30分鐘為宜)，但要注意通風，始終保持室內空氣清新；三是要注意鍛煉身體。要據(jù)根自己的年齡、體質選擇適當鍛煉項目。如散步、慢跑、做保健操、春游踏青等。
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　　春天還要注意保持體內陽氣。祖國醫(yī)學認為，在養(yǎng)陽之中重在養(yǎng)肝。因此，春季保肝尤為重要。一是飲食均衡。要多吃些新鮮蔬菜和低蛋白、低脂肪、高維生素、高礦物質的食品，少吃些酸、辣及油炸、烤、煎的食品；二是要勤喝水少飲酒；三是要調理好情緒，始終保持每天有一個好心情。