秋季雨水多，濕度大，白日氣溫較高，但夜間卻明顯降低，降暑降溫雖屬必要，而當心受涼受潮應(yīng)引起足夠重視。

　　醫(yī)學認為，人之所以患病，從內(nèi)因講，是人體由于某種原因抵抗力下降，不能適應(yīng)氣候變化，這叫“正氣虛”。從外因講，當氣候的急劇異常變化，超過人體的適應(yīng)能力時，就會成為致病的條件，侵犯人體而引起疾病的發(fā)生，這叫“邪氣盛”。由于秋季是“寒將來，暑方往”的過渡期，處于氣候的這種變化時，人們應(yīng)該順應(yīng)其變化，加強鍛煉，保持精神宣暢，情志宜靜，做到“使志安寧”。

　　在起居、飲食方面多注意，才能使身體健康。因此，不能暴飲清涼飲料和恣食生冷，或腹部受涼，以防止因損傷胃腸的功能而出現(xiàn)胃脘及腹部疼痛、嘔吐、腸鳴、泄瀉等癥。要少食辛味，“省辛增酸，以養(yǎng)肝氣”。睡眠時不要因貪涼而引起感冒和關(guān)節(jié)疼痛，同時應(yīng)該注意睡眠時機，應(yīng)“早臥早起，與雞俱興”。人在秋季睡眠時間為晚22時至次日晨6時最佳。如果平素胃腸功能不好，感受潮濕，可見有胃脹及腹部脹滿、不欲飲食、惡心、嘔吐、四肢沉重等癥狀。出現(xiàn)上述癥狀要及時治療，以免造成嚴重疾患。