人體出現(xiàn)"亞健康狀態(tài)"時，常常有以下表現(xiàn)：

　　1、心病不安，驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。
　　
　　2、汗出津津，經(jīng)常感冒：經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
　　
　　3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

　　4、面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青。
　　
　　5、四肢發(fā)脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
　　
　　6、指甲成像，變化異常：中醫(yī)認為，人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò)、營衛(wèi)阻滯。
　　
　　7、潮前胸脹，乳生結(jié)節(jié)：婦女在月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，常有硬結(jié)，應(yīng)給予特別重視。

　　8、口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進行性加重。此時，應(yīng)及時檢查是否胃部、食道有占位性病變。
　　
　　9、體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無力，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等。
　　
　　10、視力模糊，頭脹頭疼：平時視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數(shù)不適），且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查是否有顱內(nèi)占位性病變。

      亞健康的預(yù)防

　　亞健康狀態(tài)作為健康與疾病的中間狀態(tài)，處理得當可向健康轉(zhuǎn)化，處理不當將直接導(dǎo)致嚴重的疾病。故治療亞健康的關(guān)鍵在于早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
　　
　　《內(nèi)經(jīng)》日:"圣人不治已病治未病，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？”由此可見我們的祖先早已認識到所謂"未雨綢纓、防患未然"的重要性。
　　
　　從方法上，預(yù)防亞健康應(yīng)從糾正病因開始，從平時的生活抓起，要從思想上重視自身健康。做到科學(xué)的健身、修養(yǎng)、營造良好的生活環(huán)境和人際關(guān)系。也就是從生物-心理-社會的角度全面加以預(yù)防。

　　正確對待亞健康

　　面對亞健康，有的人注意學(xué)習(xí)相關(guān)醫(yī)療保健知識，客觀正確地對待這種現(xiàn)象，通過積極有效的鍛煉、治療，使精神、情緒、陰陽氣血保持于相對平衡狀態(tài)，使亞健康向好的方向轉(zhuǎn)化。
　　
　　但也有另外一些人，對健康和疾病存在誤區(qū)，略有不適就到醫(yī)院做各種檢查，然后服很多莫名的藥物;還有的人各種“氣功”一起學(xué)，各種補藥一并吃，其結(jié)果不但未使原有癥狀減輕，反而加重了思想負擔(dān)，甚至成為一種"心病"。這樣既浪費經(jīng)費，貽誤時間，又使自己白吃苦頭，是極不可取的。
　　
　　因此，要想走出亞健康狀態(tài)，應(yīng)該學(xué)習(xí)正確的健康知識，從病因出發(fā)，因人而異，科學(xué)治療。既不可忽視癥狀，更不能急功近利。

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