頭發(fā)和皮膚一樣，是人體健康的一面鏡子。一頭秀麗的頭發(fā)可使人倍顯精神飽滿、容光煥發(fā)。

　　現(xiàn)代科學研究認為，人的頭發(fā)大約有10～15萬根，在頭發(fā)的根部末梢有膨大的小球，稱毛球。毛球積聚著毛母細胞，頭發(fā)的產(chǎn)生、生長及顏色，就是由毛母細胞的活躍分裂和它分泌的色素顆粒決定的。色素顆粒越多，頭發(fā)就黑；反之，頭發(fā)顏色就灰，甚至變白。一般而言，頭發(fā)變灰、白的過程，就是機體氣血由盛轉衰的過程。

　　中醫(yī)學認為，腎主骨生髓，通于腦，“其華在發(fā)”。肝藏血，“發(fā)為血之余”。因“頭為諸陽之會”，主宰一切精神情志活動，故又有“發(fā)為腦之華”之說。中醫(yī)認為，頭發(fā)與腎、肝、心、脾、肺、腦等臟腑組織器官有著十分密切的關系。頭發(fā)的烏黑、潤澤、柔韌，均標志著氣血充足、腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。所以，我國歷代養(yǎng)生家都把梳頭護發(fā)健腦的養(yǎng)生方法，看作是健康長壽的重要措施之一。

　　古代養(yǎng)生家主張“發(fā)宜多梳”。醫(yī)書《諸病源候論》說：“千過梳頭，頭不白?！?a target="_blank">養(yǎng)生保健書《清異錄》說：“服餌導引之余，有二事乃養(yǎng)生大要：梳頭、洗腳是也?！别B(yǎng)生書《攝生消息論》指出：“夏三月，每日梳頭一、二百下，自然祛風明目矣?！彼未膶W家蘇東坡說：“梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明。”由此可見，歷代養(yǎng)生家均格外重視梳頭的養(yǎng)生保健作用。實踐證明，梳頭有疏通氣血、散風明目、榮發(fā)固發(fā)、促進睡眠等作用?？梢?，梳頭不僅僅是修飾頭發(fā)、美化容顏的小事，還是關系到防病延年的大事。

　　正確的梳頭方法是：由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循環(huán)往復，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次后，再把頭發(fā)整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取木質(zhì)如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齒易圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時間亦可，切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化功能。

　　梳頭時還可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前發(fā)際向后發(fā)際做環(huán)狀揉動，然后再由兩則向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反復數(shù)十次，以頭皮有微熱感為度。

　　現(xiàn)代研究證實，勤梳頭、常按摩有六大好處：①能疏通血脈，有助于腦部的血液循環(huán)，增強記憶力，并有利于預防老年癡呆病的發(fā)生；②能使頭發(fā)得到充分的營養(yǎng)，防止脫發(fā)和早生華發(fā)，有美發(fā)作用；③能散風、預防感冒，減輕頭痛；④有明目作用，梳頭有助于降低高血壓，預防腦血管疾病的發(fā)生；⑤能健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞；⑥有利于增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡協(xié)調(diào)功能，延年益壽。

　　梳頭和按摩，雖說是舉手之勞，人人皆可為之，但貴在堅持。只要堅持天天實踐，就可以獲得防病健身、延年益壽之效。