現(xiàn)在國內(nèi)外流傳著一個觀念叫“1＋0工程”?！?”代表健康，“0”代表事業(yè)、財富、才智、友情、親情、愛情……等。如果有“1”的存在，這后面的“0”才有價值?！?”加“0”就是十，再加就是百、千、萬……如果“1”不存在了，后面剩下的皆是“0”。言外之意就是告誡人們要維持這個頂天立地的“1”。有了健康才有了一切。

　　目前在養(yǎng)生保健行為中存在一種不良傾向，這里應(yīng)該提一提。有這樣一個小笑話：有一位想長壽的人向醫(yī)生請教延年益壽的秘方。醫(yī)生問他：“你喜歡工作嗎？”，此人說：“不！”，醫(yī)生又問：“你喜歡體育、唱歌、跳舞、下棋、釣魚、爬山、養(yǎng)花、旅游、交友、家務(wù)……等活動嗎？”此人皆搖頭說：“不！”這位醫(yī)生笑著對他說：“那你還要長壽干什么！”因此，我們說，沒有生活質(zhì)量的長壽不僅沒有意義，甚至是痛苦的。

　　有的人為追求清靜虛無就每日閉門謝客，打坐養(yǎng)神；有的人為追求生命在于運(yùn)動就終日爬山；有的人為追求老有所樂，便夜以繼日地下棋或搓麻將牌不止。如果僅從以上單一模式保健方法“養(yǎng)”下去的話，不僅不能長壽，反而會影響健康而折壽。

　　如何養(yǎng)生保健？中醫(yī)將養(yǎng)生保健活動稱為“養(yǎng)生之道”或“養(yǎng)生之術(shù)”?！暗馈敝阜▌t、原則；“術(shù)”則指具體方法和手段。其特點是蘊(yùn)育在普通的日常諸多行為之中。吃、喝、拉（大便）、撒（小便）、行、動、坐、臥……等都涉及養(yǎng)生保健內(nèi)容。中國傳統(tǒng)的延年益壽之法稱為“衛(wèi)生”、“養(yǎng)生”、“厚生”或“道生”?！靶l(wèi)生”是保衛(wèi)生命之意；“養(yǎng)生”是養(yǎng)護(hù)生命之意；“厚生”是厚待生命之意；而“道生”則是要求以上諸法皆要遵守一定的法度?！兜赖陆?jīng)》說得好：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。這段經(jīng)文就是告誡人們養(yǎng)生還要遵循自然界的規(guī)律。

　　中醫(yī)的養(yǎng)生之道就是要遵循養(yǎng)生原則。這就要求人們在養(yǎng)生活動中要順其自然，法于自然。