要娛樂(lè)，莫愚樂(lè)。

　　娛樂(lè)益人，貴在適度。

　　娛樂(lè)活動(dòng)十分有趣，對(duì)人有很強(qiáng)的誘惑力，容易使人上癮，不利節(jié)制。玩樂(lè)時(shí)，因精神作用的支撐，往往不覺(jué)疲倦，實(shí)則心神內(nèi)耗，元?dú)獯髠?，久之成病。這種玩法對(duì)身體非但無(wú)益，反而有害，屬于《素問(wèn)·上古天真論》說(shuō)的：“以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿(mǎn)，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)，半百而衰”的范圍，養(yǎng)生學(xué)上稱(chēng)為“逆樂(lè)”。

　　中醫(yī)娛樂(lè)內(nèi)容的特定含義是指有益于身心的娛樂(lè)，不包括對(duì)人身心有害的恣意玩樂(lè)。因?yàn)槟切┗顒?dòng)不能達(dá)到真正的快樂(lè)，無(wú)益于身體。如現(xiàn)在有的人非常熱衷于玩，把玩擺在工作、學(xué)習(xí)、身體、生命之上，一玩起來(lái)就忘乎所以，麻將桌上，一坐就是幾個(gè)小時(shí)，弄得頭昏腦脹，仍在苦熬；跳舞場(chǎng)中，搖頭擺尾，扭得精疲力竭，還不肯罷休；桌球戰(zhàn)場(chǎng)，全身緊張，咬牙切齒，務(wù)求勝過(guò)對(duì)方；棋盤(pán)之前，兩相對(duì)壘，雙眉緊皺，苦苦思索。這種玩法有何娛可言，何樂(lè)可得，實(shí)為“愚樂(lè)”和“逆樂(lè)”，乃養(yǎng)生之大忌。