懷孕是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，涉及很多因素，比如夫妻的生理狀態(tài)、生活習(xí)慣和外部環(huán)境。如果一對(duì)夫婦嘗試懷孕很長(zhǎng)時(shí)間但沒(méi)有成功，他們可以從以下角度進(jìn)行分析和調(diào)整：

1. 生育年齡:隨著年齡的增長(zhǎng)，女性的生育能力逐漸下降，尤其是35歲以后，卵子的質(zhì)量和數(shù)量都會(huì)下降。男性也會(huì)受到年齡的影響，但影響相對(duì)較小。

2. 生理健康：輸卵管阻塞、子宮肌瘤、卵巢囊腫、多囊卵巢綜合征等生殖系統(tǒng)疾?。≒COS）、睪丸功能障礙可導(dǎo)致不孕。此外，糖尿病、甲狀腺功能異常等慢性病也會(huì)影響生育能力。

3. 生活方式：吸煙、過(guò)量飲酒、肥胖或極度消瘦、長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)等不良生活習(xí)慣不利于懷孕。保持健康的體重、有規(guī)律的工作和休息、適當(dāng)?shù)腻憻捄途獾娘嬍硨?duì)提高生育率非常重要。

4. 性行為的頻率和時(shí)間：建議每周至少安排兩到三次性行為，并嘗試在女性排卵期間進(jìn)行，以增加懷孕的可能性。排卵期可以通過(guò)測(cè)量基本體溫和使用排卵試紙來(lái)預(yù)測(cè)。

5. 環(huán)境污染：重金屬、農(nóng)藥殘留、塑料制品中的雙酚A等化學(xué)物質(zhì)可能會(huì)干擾人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響生育能力。盡量減少有害物質(zhì)的接觸，選擇有機(jī)食品和環(huán)保材料。

6. 遺傳因素:家庭中有不孕不育史的人，自身患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)相應(yīng)增加。如果懷疑遺傳傾向，可以考慮咨詢(xún)遺傳專(zhuān)家。

7. 精神和心理因素：過(guò)度焦慮、抑郁和其他情緒障礙也會(huì)影響激素分泌，然后影響生育能力。及時(shí)尋求心理咨詢(xún)，學(xué)習(xí)放松技能有助于改善心態(tài)。

8. 醫(yī)療干預(yù)：當(dāng)自然妊娠困難時(shí)，可嘗試試試管嬰兒等輔助生殖技術(shù)（IVF）、人工授精等方法。在此之前，應(yīng)進(jìn)行全面檢查，了解具體原因，并根據(jù)醫(yī)生的建議采取相應(yīng)措施。

9. 溝通：夫妻應(yīng)充分溝通彼此的想法和感受，共同面對(duì)問(wèn)題，相互支持和鼓勵(lì)，營(yíng)造積極的氛圍。

10. 定期復(fù)查：即使沒(méi)有明顯的不適癥狀，也建議定期到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決。

總之，懷孕是否受到多種因素的影響，需要耐心尋找原因，對(duì)癥下藥。同時(shí)，保持樂(lè)觀的態(tài)度，給自己足夠的時(shí)間和空間來(lái)適應(yīng)這個(gè)過(guò)程。如果長(zhǎng)期努力還沒(méi)有取得成效，不妨向?qū)I(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求幫助。