很多人認(rèn)為準(zhǔn)備懷孕是寶馬的事。事實(shí)上，這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法。很多事情都需要父親自己做，比如戒煙戒酒，或者精液質(zhì)量，這會(huì)直接影響懷孕的結(jié)果。如果你不在乎這些，即使你懷孕順利，你也可能會(huì)因?yàn)椴涣嫉纳眢w環(huán)境而生化懷孕和流產(chǎn)。即使你安全地度過(guò)了懷孕并順利分娩，嬰兒也會(huì)因先天性缺陷而虛弱和多病。因此，面對(duì)這些問(wèn)題，除了接受治療外，父母還能做些什么來(lái)提高懷孕的可能性，護(hù)送嬰兒的健康？

其實(shí)只有四個(gè)字:孕前調(diào)理！

孕前調(diào)養(yǎng)一:調(diào)經(jīng)，暖宮

女性身體的癥結(jié)往往可以通過(guò)月經(jīng)的數(shù)量、顏色和周期來(lái)判斷。因此，孕前調(diào)經(jīng)可以徹底檢查女性身體，排除影響妊娠的因素。

同樣，子宮也是胎兒生長(zhǎng)的溫床。如果子宮很冷，胎兒就不容易生長(zhǎng)。為了防止“宮寒”，女性應(yīng)特別注意保持小腹溫暖。特別是在空調(diào)環(huán)境中工作的婦女和久坐不動(dòng)的婦女應(yīng)更加注意腹部溫暖，多吃牛羊肉、棗等溫暖的食物，避免吃冷的食物。

孕前調(diào)養(yǎng)二:養(yǎng)氣安神

中醫(yī)認(rèn)為女性嫉妒不孕癥。這意味著心胸狹窄、經(jīng)常生氣和嫉妒可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響脾臟和懷孕。因此，孕前保持平靜的心態(tài)，適當(dāng)參加娛樂(lè)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，因此調(diào)整良好的情緒對(duì)嬰兒和胎兒的發(fā)育非常重要。

孕前調(diào)養(yǎng)三:養(yǎng)身、飲食

健康是指全身的調(diào)節(jié)，人體內(nèi)臟的生理相互關(guān)聯(lián)，有相互作用的影響。也就是說(shuō)，一個(gè)器官的問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致其他器官的問(wèn)題，但由于肝臟、脾臟、腎功能對(duì)女性氣和血的影響很大，在懷孕前的調(diào)節(jié)中需要更加注意她們的恢復(fù)。

飲食與父母的生殖能力直接相關(guān)。如果這對(duì)夫婦能保持飲食平衡，他們肯定會(huì)提高懷孕和生下健康嬰兒的機(jī)會(huì)。在懷孕準(zhǔn)備過(guò)程中，遵循多樣化的原則，避免高脂肪、高糖和太辣的食物。婦女應(yīng)注意補(bǔ)充葉酸。此外，無(wú)論是否為懷孕做準(zhǔn)備，少喝酒都值得提倡，大量的長(zhǎng)期飲酒會(huì)損害肝功能，對(duì)健康有害。

孕前調(diào)養(yǎng)四:體溫、情緒

檢測(cè)體溫，在孕酮的作用下，排卵后體溫會(huì)升高0.3～0.5℃，持續(xù)14天，然后體溫下降。如果只是體溫上升3～5天后下降，或沒(méi)有上升的跡象，表明排卵可能有問(wèn)題。

此外，注意自我修養(yǎng)，不要生氣。如果你感到沮喪，你也需要及時(shí)緩解。特別是在懷孕準(zhǔn)備期間，有時(shí)我嘗試了很長(zhǎng)時(shí)間，沒(méi)有懷孕。我不可避免地會(huì)感到有點(diǎn)沮喪或不耐煩。在這個(gè)時(shí)候，我們需要更加冷靜。

孕前調(diào)養(yǎng)五:養(yǎng)卵巢 、進(jìn)行時(shí)

如果女性不能分泌健康的卵子，她們就不能成為母親，卵巢衰老是女性衰老的象征。因此，女性卵巢尤為重要。對(duì)于想要生孩子的女性來(lái)說(shuō)，她們需要始終保護(hù)卵巢。

以上孕前恢復(fù)可以在懷孕前3個(gè)月開(kāi)始恢復(fù)，但如果父母覺(jué)得健康狀況不理想，所以越早恢復(fù)越好，父母的健康是嬰兒健康的基礎(chǔ)，為了給胎兒一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境，溫暖建議應(yīng)盡快準(zhǔn)備。當(dāng)然，由于每個(gè)人的體質(zhì)和生活條件不同，調(diào)理也有一定的差異。如有必要，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)。

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