對于許多新媽媽來說，哺乳過程中一個不可忽視的環(huán)節(jié)，母乳對于寶寶的健康發(fā)育有著比較重要的影響，所以很多媽媽也都會選擇母乳來喂養(yǎng)，那么我們對于追奶的時間又要有所掌握，在早晨的8-9點、中午到三點之間以及晚上的23: 00-05: 00點是追奶的時間，能夠獲得較多的乳汁，保障寶寶的營養(yǎng)需求。

追奶的時間

母乳對于寶寶來說是至關重要的，能夠更好的滿足寶寶的營養(yǎng)需求，然而在母乳喂養(yǎng)的過程中，追奶是不可避免的一部分，要想正確的追奶，那么我們就需要掌握正確的時間，下面我們就詳細告訴大家如何掌握好追奶的時間，以確保母乳喂養(yǎng)的成功。

1、早晨的8-9點

早晨的8-9點是一天中最重要的追奶時間。媽媽在早上醒來后，身體經(jīng)過一夜的休息，已經(jīng)做好了新一輪的乳汁分泌準備。此外，寶寶的胃口也在早晨時段相對較大，因此，早上是進行追奶的時間。

2、中午到三點之間

催乳的時間選擇在每天的中午到三點之間，這個時候天氣比較暖和，催乳的效果也比較好。如果自己不會按摩催乳，可以選擇正規(guī)機構的按摩師，幫助催乳。在催乳的同時還需要自己多吃一些，能夠幫助奶水分泌的食物比如說多吃一些豆制品，多吃一些豬蹄湯或者是魚湯都可以幫助乳汁的分泌。

3、晚上的23: 00-05: 00點

晚上是泌乳高峰期，特別是23: 00-05: 00這個時間段盡量每天在此時間段固定一小時吸奶，一天做兩次效果更好，如果寶媽時間精力不夠，保證晚上做一次即。通過以上的敘述，相信大家對追奶的時間也有所了解了，在追奶過程中，新媽媽應該保持耐心，不要過于著急，以免傷害到自己的身體，當然了，在哺乳期間，媽媽也要保證充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)，保持愉悅的心情，這樣才能更好的分泌乳汁，給寶寶提供更充足的營養(yǎng)物質(zhì)。

催奶的方法

在哺乳過程中，一些媽媽有時候可能會出現(xiàn)乳汁分泌不足的情況，這時候她們也會比較的焦慮，擔心寶寶不能夠獲得足夠的母乳，這時候她們通常會采取一些一些催奶的方法來促進乳汁的分泌，下面我們就詳細介紹催奶的方法，希望能夠幫助媽媽更好地進行母乳喂養(yǎng)。

1、飲食調(diào)理

在哺乳期時，女性可以適當?shù)爻增a魚湯、鰱魚絲瓜湯、木瓜湯等食物，以補充身體所需要的蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)，并促進奶水分泌。

2、吮吮催奶

是讓寶寶多吸吮乳房，刺激乳頭，促進乳汁的分泌。寶寶的吸吮刺激可以促使媽媽的腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌量。新媽媽可以通過讓寶寶頻繁吸吮乳房來促進乳汁的分泌。如果寶寶吃不完，可以用吸奶器將剩余的乳汁吸出，以保持乳房的通暢。

3、疏通

可以找專業(yè)的催乳師來疏通經(jīng)絡，能夠幫助催奶。也可以采取針刺外關、合谷穴等穴位，達到催奶目的。

4、保持良好的情緒分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持開朗樂觀哦。

以上的這些方法相信都能夠幫助大家更好的催奶，但是需要注意的是每個新媽媽的身體狀況和哺乳情況都不盡相同，因此在進行催奶時應該根據(jù)自己的實際情況選擇合適的方法進行催奶，在關注奶水的同時，我們也要關注產(chǎn)婦的身體健康，保證媽媽在日常生活中有充足的休息時間和均衡的營養(yǎng)攝入。

擴展閱讀

您可能還會關注：安徽做三代試管嬰兒費用大約多少錢？

2023年安徽婦幼保健院做二代試管成功率多少?