長期備孕卻遲遲未有身孕的夫妻不在少數(shù)，而輔助生殖技術(shù)的出現(xiàn)讓這類人看到了希望?？珊芏喾蚱迣τ谳o助生殖技術(shù)其實了解較少，尤其是三代試管嬰兒方面。下面來看看新加坡哈薩克斯坦嬰兒醫(yī)院三代試管嬰兒攻略。

新加坡哈薩克斯坦嬰兒醫(yī)院三代試管嬰兒攻略。

在IVF周期時間中，高品質(zhì)的卵細(xì)胞與身心健康的男性精子是三代試管嬰兒促孕取得成功的前提條件。因而，為了更好地提升男性精子與卵細(xì)胞的品質(zhì)，夫婦彼此在備孕期時，可從日常生活飲食搭配等各個方面開展調(diào)節(jié)改進(jìn)。

1.保持穩(wěn)定的生活方式：在日常生活中，要防止經(jīng)常熬夜，確保充足的睡眠;戒煙酒，煙草中的煙焦油等危害成份及酒中的酒精會危害到男性精子與卵細(xì)胞的品質(zhì);要盡可能杜絕電離輻射，其易危害精卵品質(zhì)進(jìn)而引起染色體畸變。

2.保證科學(xué)飲食：在飲食搭配層面，要維持飲食搭配規(guī)律性，保證合理膳食。女士可多吃些飽含抗氧化性化學(xué)物質(zhì)的食材，其有利于提升卵細(xì)胞品質(zhì)、避免卵細(xì)胞被氧化，如藍(lán)莓、草莓苗、番茄等;男士可挑選宜多吃鋅營養(yǎng)元素的食材，由于精子的產(chǎn)生及完善所必須的營養(yǎng)元素關(guān)鍵以鋅為主導(dǎo)，它是確保精子的質(zhì)量的重要。富含鋅的食物包含杜蠣、肝部、核桃仁、豬瘦肉等。除此之外，還能夠根據(jù)攝入飽含精氨酸的食材，它是造成男性精子的必需成份，當(dāng)其過多欠缺時，易引起男士出現(xiàn)少精癥的病癥，如鱔魚、海叁、黑魚等，全是精氨酸成份比較豐富的食材。

3.有效填補營養(yǎng)保健品：為了更好地更合理地提升男性精子與卵細(xì)胞的品質(zhì)，備孕期的夫妻能夠挑選營養(yǎng)保健品來開展輔助。針對女士，專家會提議服食輔酶Q10，它是一種脂溶性抗氧劑，能激話人體體細(xì)胞和體細(xì)胞動能的營養(yǎng)成分，具備提升人體免疫能力、提高抗氧化性和防衰老等作用。除此之外，輔酶Q10還能具有保養(yǎng)子宮卵巢，提升卵細(xì)胞品質(zhì)的功效，特別是在針對高齡和卵巢欠佳的女士，更加可用。

4.堅持不懈適度的有氧運動鍛練：在備孕期全過程中，適度的健身運動也是不可或缺的。德堡美福專家認(rèn)為，應(yīng)每日至少維持三十分鐘的有氧運動減肥，如游水、慢跑、瑜伽健身等，根據(jù)健身運動來推動身體血液循環(huán)系統(tǒng)，以提升身體素養(yǎng)，提高免疫力，另外也有利于提升男性精子與卵細(xì)胞的品質(zhì)。

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