抹法輕柔舒適，有開竅鎮(zhèn)靜、安神止痛、增強(qiáng)皮膚彈性的功效。應(yīng)用在頭面部則具有開竅鎮(zhèn)靜、安神明目的功效，常用于治療感冒、頭痛、頭暈、失眠等病癥;應(yīng)用在胸部具有寬胸理氣的功效，常用于治療胸悶、氣喘等癥;應(yīng)用在手掌部，常用于治療指掌麻木、酸痛等，具有舒筋通絡(luò)、行氣活血的功效。

　　自我保健按摩時(shí)，可用食指、中指、無(wú)名指的指腹貼于前額皮膚，三指并攏，指尖向上，由眉間向兩邊額角，單方向做抹法，可起到增強(qiáng)皮膚彈性、減輕皺紋的作用。還可以在頭頂部做前后、在枕部做上下往返的抹法，可起到開竅鎮(zhèn)靜、安神的作用。一般頻率為100—120次/分，每次持續(xù)1—2分鐘，2—3次即可。

　　操作時(shí)要注意，指尖要翹起，以指腹緊貼于皮膚，不要用指甲去接觸皮膚(包括頭皮);若皮膚較干，可用潤(rùn)膚露或痱子粉少許抹在皮膚上，以減少摩擦。