據(jù)有關專家介紹，防電磁輻射應注意以下幾點：

      ●不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里。以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。

      ●各種家用電器、辦公設備、移動電話等都應盡量避免長時間操作。如電視、電腦等電器需要較長時間使用時，應注意每一小時離開一次，采用眺望遠方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。

      ●當電器暫停使用時，比較好不讓它們處于待機狀態(tài)，因為此時可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射積累。

      ●對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離，一般為熒光屏寬度的5倍左右；微波爐開啟后要離開一米遠，孕婦和小孩應盡量遠離微波爐；手機在使用時，應盡量使頭部與手機天線的距離遠一些，比較好使用分離耳機和話筒接聽電話。

      ●居住、工作在高壓線、雷達站、電視臺、電磁波發(fā)射塔附近的人，佩帶心臟起搏器的患者及生活在現(xiàn)代化電器自動化環(huán)境中的人，特別是抵抗力較弱的孕婦、兒童、老人等，有條件的應配備阻擋電磁輻射的屏蔽防護服。

      ●電視、電腦等有顯示屏的電器設備可安裝電磁輻射保護屏，使用者還可配戴防輻射眼鏡。顯示屏產(chǎn)生的輻射可能導致皮膚干燥，加速皮膚老化甚至導致皮癌，因此在使用后應及時洗臉。

      ●手機接通瞬間釋放的電磁輻射最大，為此比較好在手機響過一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽電話。

      ●多吃胡蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強肌體抵抗電磁輻射的能力。

      居家防輻射

      輻射環(huán)境的污染無所不在，對于準媽媽們來說，輻射更是危害母嬰健康的一大敵手。市環(huán)保局污染管理處一位姓宋的工作人員介紹，隱藏在我們家中的輻射源也是無所不在。

      目前居民家裝使用的天然裝飾石材中，有一部分具有放射性污染，而由工業(yè)廢渣制成的煤灰磚、礦渣磚GRC等建筑材料，也存在不少放射性超標的現(xiàn)象。因此，新婚夫婦無論是購房或租房，都應先徹頭徹尾地做輻射檢查，盡量避免生活在不健康的環(huán)境中。如已無法改變住所，則應盡量測出輻射最強的是哪里，加以屏蔽或調(diào)整家具位置，使家人遠離輻射材料，減少受到輻射的時間。

      1.挑選正規(guī)廠家的名牌家電產(chǎn)品。一般大品牌的家電輻射都經(jīng)過了國家有關部門的嚴格檢測，可保證安全。

      2.對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。孕婦要遠離微波爐、電腦至少1米以外，電視與人的距離應在4至5米，與燈管距離應在2至3米。不使用的電器，一定要關上電源。帶有輻射的部分一般為馬達、電線圈、電風扇等部分，這些部分都要與人保持60厘米以上的距離。

      3.不要把家用電器擺放得過于集中。特別是電視機、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦臥室里；使用吹風機時不要用吹風機緊貼頭皮；不要站在空調(diào)的風口，在空調(diào)打開后，要保持安全距離。

      4.縮短使用電器時間。各種家用電器都應避免長時間操作和同時啟用，孕婦接聽手機時不要將手機掛在胸前；天冷時盡量不要使用電熱毯，準媽媽蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒；燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。

      5.有條件的孕婦可在工作時穿防輻射服裝，工作完畢，洗澡換衣服；使用電腦、電視防輻射屏等。

      6.微波爐、電磁爐是家庭中電磁輻射集市的電器，因此孕婦應盡量避免使用。冰箱的線圈和馬達都是在冰箱的后方，所以開冰箱門拿東西時，不要時間太長，并保持安全距離。

      7.家里一般的電線也存在輻射，現(xiàn)代家庭中一般的固定電線都是走“暗線”，問題還不大，但是如果在床邊或最常活動的地方安置十分密集的接線板或插頭，就可能會影響健康。因此，不要在床頭安裝電器或插頭為宜。

      工作環(huán)境防輻射

      1.電腦

      電腦屏幕的X光輻射：這種輻射通常只需要一個纖維玻璃就可以阻隔，如果沒有纖維玻璃，孕婦就要盡量保持與電腦屏幕的距離超過30厘米。電腦背面的電線圈輻射：這種輻射的危害較大，但一般人不會在電腦后作業(yè)。如果有準媽媽是在電腦機房上班的則要注意，盡量避免在電腦后作業(yè)。

      2.手機

      手機的輻射也是微小的一種，它的效力雖然沒有微波爐強，但也可以對人體造成危害。因此準媽媽比較好減少使用手機的機會，也盡量避免將手機掛在腰間。目前對于“CDMA手機和GSM手機，哪個輻射大”的問題仍有所爭論，因此，無論準媽媽使用哪種手機，都要盡量小心。

      3.復印機準媽媽在使用復印機時，身體距離機器30厘米為安全距離。目前市面上較新型的復印機把有輻射的部分裝在底盤上，這種復印機對身體危害較小。

      醫(yī)療環(huán)境防輻射

      X光輻射線對胎兒的影響，較易造成胚胎殘廢、胎兒畸形、腦部發(fā)育不良，以及兒童期的癌癥幾率增加。不過通常在懷孕初期，暴露于X光之中，比較容易造成重大的傷害，愈接近預產(chǎn)期，影響越小。

      據(jù)吉林市醫(yī)院放射科的工作人員介紹，一般孕婦如果接受了5雷得的X光暴射量，就相當于照20張腹部X光片。醫(yī)師建議除非緊急狀況，否則應選擇在月經(jīng)開始日算起的10天之內(nèi)照X光，這樣就可以不用擔心在受孕以后照X光了。

      那么，已經(jīng)照了X光的孕婦怎么辦？據(jù)了解，孕婦如在不知情的狀態(tài)下受了X光輻射，應盡量保留拍片記錄，這樣以便醫(yī)生協(xié)助你判斷胎兒的安全性。一般在懷孕期，如果只是照一張腹部X光，大約是只有0.5雷得的暴射量，對胎兒影響并不足以要求孕婦做人工流產(chǎn)；而只是胸部X光或牙科X光等微量的輻射，對胎兒的影響就更微不足道了。因此，只要不是對準腹部或其附近部位的高劑量X光輻射，準媽媽大可不必過于擔心。

      外出可能碰到的輻射

      花崗大理石臺階：很多人都會把百貨商場門前的大理石臺階當作休息椅，殊不知這花崗大理石是輻射很高的材料。如果密閉的室內(nèi)使用這樣的材料做裝潢，則很可能會導致鼻咽癌或肺癌。

      變電廠、高壓電：無論是選擇住處還是選擇玩耍的地方，都比較好遠離變電廠和高壓電的附近，核能廠更是不能多靠近。

      飛機：空中服務人員由于長時間接觸宇宙波，所以懷孕初期的時候最容易流產(chǎn)或對胎兒造成影響。有研究指出，懷孕期間一次長途飛行比較好不要超過100個小時，以免影響胎兒的健康。

      網(wǎng)友使用“防輻射服”的經(jīng)驗

      各種防輻射服的效果是不一樣的，現(xiàn)在已經(jīng)進入了第四代，像國民普遍使用的號稱綠色的小靈通的輻射大約在30－50db之間，手機的輻射則在250db以上。如今第四代的防輻射服也是款式不一，不過有一點可以肯定：就是一層就可以阻斷手機信號（如把手機放進防輻射服的口袋里）。而且很多都是在衣服外面做了一層像罩子一樣的東西，清洗也方便了很多。至于平時睡覺或者是什么的，那就靠自己做好工作了。比如家里關閉的電器設備盡量把插頭拔掉也能減少一些不必要的輻射，據(jù)科學研究發(fā)現(xiàn)關閉的設備比開著輻射更大。我就住在電信里面，我們這里10000號和前臺營業(yè)廳的女性們這兩年懷孕沒有一個不流產(chǎn)的。。。雖然平時勞累也是一個原因，但是周圍大批的電腦輻射也是一個不可忽視的因素。想要小孩比較好在準備懷孕的時候就開始防輻射，以免精子、卵子的畸形，那就會白辛苦一場了！草成心理生理上的極大損失。胎兒前3個月是腦發(fā)育的關鍵時期，第4周開始發(fā)育，第10周為“腦迅速增長期”，這段時間尤其要注意減少輻射，畢竟前3個月胎兒狀況都是不穩(wěn)定的，最容易流產(chǎn)。

      最后，防輻射衣有保護作用，但也不是萬能的，自己注意保護自己最重要。

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