電腦族們每天的工作都是對著電腦，而且我們也都知道電腦對于人體是有著很大的輻射的。我們怎么是它的輻射減少到最小呢?下面就來看看防輻射四要訣吧！

       電腦族們每天的工作都是對著電腦，而且我們也都知道電腦對于人體是有著很大的輻射的。我們怎么是它的輻射減少到最小呢？下面就來看看防輻射四要訣吧！

　　1、逃離輻射

　　電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會誘發(fā)癌癥，加速人體的癌細(xì)胞增殖。

　　對于電腦的電磁輻射的危害，目前可采取主動防護(hù)和被動防護(hù)兩種方法。被動防護(hù)法，就是采取給經(jīng)常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏、防輻射窗簾、防輻射玻璃等措施；主動防護(hù)法，則是從電腦電磁輻射的“源頭”。顯示器和機(jī)箱等部件下手，將其消滅或屏蔽。

　　2、適度休息

　　選擇綠色環(huán)保、健康的顯示器，以減少屏幕字體清晰度不夠造成的視覺神經(jīng)過度疲勞和雜光對視覺神經(jīng)的沖擊和輻射，另外，電腦屏幕上顯示的亮度應(yīng)為周圍光線的3倍左右，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60cm以上。在電腦前每工作1個(gè)小時(shí)，就應(yīng)休息10分鐘。還可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛，或刻意增加眨眼的次數(shù)。

　　3、科學(xué)擺放電腦

　　當(dāng)人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時(shí)，人的頸部肌肉最放松。所以電腦顯示器和座椅的相對高度要調(diào)整好，如果有條件的話，就給自己配備一臺具備良好人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的液晶顯示器，它能實(shí)現(xiàn)上下自由升降、左右旋轉(zhuǎn)、前后仰角調(diào)節(jié)等靈活自如的操作，這樣無論你坐得是高是矮，都不必?fù)?dān)心自己的坐姿不正確，而患上頸椎病了。當(dāng)然，要預(yù)防頸椎病，還要避免長時(shí)間保持同一姿勢不動。

　　4、避免“鼠標(biāo)手”纏上你

　　在鼠標(biāo)使用過程中，還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：戴上舒適柔軟的護(hù)腕，阻隔手腕處與硬物的摩擦；避免上肢長時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動的工作狀態(tài)下；電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，比較好低于坐著時(shí)的肘部高度；使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。

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