現(xiàn)在的白領(lǐng)們每天差不多都要和電腦打交道，可是我們也都知道電腦的輻射對人體是有害的，我們有什么辦法能將這種危害減少到最小呢？

　   電腦的終端是監(jiān)視器，它的原理和電視機一樣，當陰線管發(fā)射出的電子流撞擊在熒光屏上時，即可轉(zhuǎn)變成可見光，在這個過程中會產(chǎn)生對人體有害的x射線。而且在vdt周圍還會產(chǎn)生低頻電磁場，長期受電磁波輻射污染，容易導致青光眼、失明癥、白血病、乳腺癌等病癥。據(jù)不完全統(tǒng)計，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83％，肩酸腰痛的占63．9％，頭痛和食欲不振的則占56．1％和54．4％，其他還出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)、抑郁癥、動脈硬化性精神病等等。

　　如何使電腦輻射對人體的危害降到最低，筆者認為應做到以下幾點：

　　1. 避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當?shù)淖藙荩劬εc屏幕的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向視熒光屏。

　　2. 室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

　　3. 電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風干爽。

　　4. 電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。比較好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。

　　5. 安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。

　　6. 注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

　　7. 注意補充營養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素a和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

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