防清淡月子里飲食很重要，但暑天人們的食物以清淡為主，這對(duì)產(chǎn)婦是不利的。為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡，產(chǎn)婦應(yīng)適當(dāng)多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等，這些食物還具有促進(jìn)乳汁分泌及增強(qiáng)機(jī)體免疫的功能。蔬菜和水果是夏季產(chǎn)婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進(jìn)食欲，還可增強(qiáng)身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經(jīng)常食用對(duì)防止產(chǎn)道感染極為有益。產(chǎn)婦夏季由于失血和失水過(guò)多，易發(fā)生津血虧耗，致使腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對(duì)防治產(chǎn)后便秘十分有益。

　　防中暑在夏季，受傳統(tǒng)"捂"月子的觀念影響，不少產(chǎn)婦為避免受涼，常緊閉門(mén)窗或包頭蓋被等，這嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)并容易導(dǎo)致中暑。因此，暑夏坐月子應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，如果天氣轉(zhuǎn)涼，有雷電風(fēng)雨時(shí)，要及時(shí)關(guān)閉門(mén)窗，也可以留一個(gè)小窗通風(fēng)，總之，以室內(nèi)無(wú)穿堂風(fēng)，病人無(wú)風(fēng)吹感為標(biāo)準(zhǔn)，室溫以22℃左右為宜?？沙Ｓ酶擅砘驕?zé)崴?，勤換內(nèi)衣、床墊。同時(shí)，常飲綠豆湯等非冰鎮(zhèn)飲料，對(duì)預(yù)防中暑也有好處。

　　防受寒由于夏日炎炎，酷暑難熬，也有許多產(chǎn)婦或大開(kāi)門(mén)窗，形成穿堂風(fēng)；或開(kāi)足風(fēng)扇，對(duì)著直吹；或?qū)?a target="_blank">空調(diào)開(kāi)得太大，使室內(nèi)溫度太低，或睡覺(jué)時(shí)赤身露體，不蓋被子，這些都容易導(dǎo)致產(chǎn)婦傷風(fēng)感冒，還有可能使產(chǎn)婦落下其他毛病。

　　防感染夏季氣溫高，產(chǎn)婦如不注意個(gè)人衛(wèi)生，容易發(fā)生產(chǎn)褥感染。胎兒出生后，子宮里胎盤(pán)剝離的地方留下了創(chuàng)面，此時(shí)子宮口還沒(méi)有完全關(guān)閉，加上會(huì)陰和陰道有不同程度的損傷，所以要特別注意外陰的清潔衛(wèi)生，以免細(xì)菌侵入而發(fā)生感染，這一點(diǎn)在夏季顯得格外重要。產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天可用溫水擦洗，自然分娩的產(chǎn)婦通常5~7天即可洗澡，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦7~10天可以洗澡。洗澡時(shí)要用淋浴，不宜盆浴，以防污水進(jìn)入陰道引起上行性感染。產(chǎn)婦室內(nèi)不宜多人探視，人多容易使空氣污濁。

　　防乳腺炎一般在產(chǎn)后12小時(shí)左右開(kāi)始喂奶。喂奶時(shí)先讓一側(cè)吃空，然后再吃另一側(cè)，吃不完的奶要擠出來(lái)，不要讓乳汁淤積。如果產(chǎn)婦乳汁瘀滯，沒(méi)有及時(shí)排空，一旦破裂，細(xì)菌侵入會(huì)引起乳腺發(fā)炎。

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