（1）要適量運(yùn)動，切忌爭強(qiáng)好勝和參加對抗性激烈的運(yùn)動。
（2）要在自己熟悉的環(huán)境中生活，不要強(qiáng)迫自己去勉強(qiáng)適應(yīng)新環(huán)境。
（3）要注意儀容打扮，不要放棄體形、服飾方面的講究。不覺老，可延緩老。
（4）要避免離群索居，保持與家人和親戚朋友的聯(lián)系和往來。
（5）要參加力所能及的體力活動，不要輕易停止工作，要克服無用的心理。
（6）要保持思考，人到老年，應(yīng)有足夠的時間回首往事，懶于動腦會加速衰老。
（7）要參加文化娛樂活動，培養(yǎng)多種愛好，如閱讀、寫作、打拳、氣功、攝影、跳舞、唱歌等。
（8）要注意傾聽別人的意見，當(dāng)別人向你請教時，應(yīng)該熱情地盡力滿足其要求。
（9）要保持原有興趣，切忌閉門不出，也不要老夫妻整日呆在一起。
（10）要少食多餐，切忌暴食濫飲