春天是生發(fā)的季節(jié),也是一年中養(yǎng)生的關(guān)鍵季節(jié).中醫(yī)認(rèn)為,人的肝氣在春季最旺,春季不注意養(yǎng)生,易傷肝氣,肝氣不足就會(huì)發(fā)生寒性病變.

　　春天養(yǎng)生保健要遵循[春夏養(yǎng)陽,秋天養(yǎng)陰]的原則,在飲食上注意少吃辛辣,多食青菜,水果等清涼滋潤(rùn)的食物,以抵消體內(nèi)外的不平蘅.胃腸的消化差的,可多吃羅卜,以理氣.化痰.和胃.老年人在春季要注意勞逸結(jié)合.增加營(yíng)養(yǎng),以增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力!

　　夏季地氣上升更要注意調(diào)養(yǎng),起高抗病的能力,要注意早起進(jìn)行戶外鍛煉,淋浴陽光,呼吸新鮮空氣.夏季酷熱多雨,暑濕之氣易乘虛而入.因此.老人在夏季要減食量,少油膩,以減輕胃腸負(fù)擔(dān).居室應(yīng)注意通風(fēng),以防止中暑,除了采取諸如通風(fēng)措施外,更主要的是保持體內(nèi)的水和電解質(zhì)的平蘅!