近日滬上接連創(chuàng)出入冬以來的最低溫，隨著氣溫降低，慢性疼痛又開始侵?jǐn)_人們。在白領(lǐng)一族中，手腕疼痛、頸項疼痛、腰背痛，這些看似不起眼的小病，正成為越來越多人的煩惱。專家提醒，這三種痛不可小視，都市白領(lǐng)應(yīng)給予高度關(guān)注。

       ●手腕痛一族

       “腕管綜合征”，俗稱“鼠標(biāo)手”，與白領(lǐng)們長期固定一個姿勢使用鼠標(biāo)有關(guān)。如果腕部長期固定在一個姿勢或反復(fù)做同一個動作，就會出現(xiàn)手指的活動受限、手掌麻木、疼痛等癥狀，最終形成腕管綜合征。

       ●頸痛一族

       一般人認(rèn)為頸椎病無非是頸背疼痛，沒什么了不起。殊不知頸椎上承頭顱下接軀干，神經(jīng)血管分布交錯密集，處于人體神經(jīng)中樞的重要部位，還是腦血循環(huán)的必由之路，故而是人體事故的多發(fā)地帶。一旦發(fā)生疾病，必然會影響到心腦血管和中樞神經(jīng)，造成各類頸源性疾病，可謂牽一發(fā)而動全身。

       ●腰背痛一族

       姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素。錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因，通常會導(dǎo)致脊柱的骨和關(guān)節(jié)過早發(fā)生不可逆的退行性病變，引起肌肉不均衡和緊張，還會使韌帶松弛或繃得過緊，所有這些都會引起腰背部疼痛。

       ●不良姿勢易引起疼痛

       有關(guān)專家介紹，長期重復(fù)性的動作或長時間工作的不良姿勢造成疼痛，會影響腕部血脈、頸部骨骼、背部和腰部的肌肉等，直接導(dǎo)致頸椎病或腰肌勞損。而背痛往往和過度焦慮、工作壓力大有關(guān)。同時，疼痛又使人煩躁、憂郁，輕微的可能影響工作和生活起居，嚴(yán)重的甚至還讓人產(chǎn)生輕生的念頭，多次疼痛可能給人留下嚴(yán)重的心理障礙，繼而引發(fā)心因性疼痛，或轉(zhuǎn)化為長期慢性痛。

       因此在日常生活中，不良的姿勢，例如：不正確的坐、立、行及睡眠姿勢，長時間伏案閱讀、書寫和看電視、上網(wǎng)，在辦公室長時間坐著的工作方式，不正確的搬運物品，長時間駕車，家居生活中工作臺面的高度過低，瑣碎的家務(wù)事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床癥狀。

       ●疼痛要治不要忍

       專家提醒，任何疼痛都不能忍，一定要治療，通過治療可以排除或降低這種疼痛病變的危險。據(jù)了解，人在出現(xiàn)即興疼痛時，是最容易治愈的，經(jīng)濟負(fù)擔(dān)也更小。一旦即興疼痛得不到及時治療，就會小病變大病，或轉(zhuǎn)變?yōu)槁约膊　ａt(yī)生建議，如果只是暫時性的頸痛、背痛，沒有頻繁發(fā)作，就無須過分緊張；如果是反復(fù)多次的話，就有就醫(yī)的必要了。如頸肩背痛可以先到疼痛門診，聽醫(yī)生建議，視情況采用神經(jīng)治療或者藥物治療，可使疼痛得到緩解。

       一般來說，慢性疼痛中，４０％－５０％可用藥物治療?！安贿^，選擇一種正確的藥物至關(guān)重要，需要一方面能有效緩解疼痛，一方面又沒有什么副作用，這樣對患者最為有利。”美國醫(yī)師協(xié)會建議使用非甾體類抗炎藥，如芬必得等進行治療，不僅起效迅速，能直接切斷致痛根源，而且療效好、安全性記錄好、可持續(xù)止痛１２小時。此外，患者可以在醫(yī)院和藥店直接購買到此類止痛藥，無需醫(yī)生處方，非常方便。

       有些人因為聽信某些誤傳，認(rèn)為吃止痛藥會帶來很多副作用，甚至?xí)习a，從而放棄了止痛藥這一最方便簡單的止痛手段。針對這種錯誤的觀念，專家指出，此類藥物不是麻醉性的鎮(zhèn)痛藥物，不會產(chǎn)生藥物依賴，只要按照推薦的劑量使用，大家完全可以放心。