眼部瑜伽對(duì)于常用電腦一簇是一種很好的眼部運(yùn)動(dòng)。

       1.坐在椅子上，保持背部挺立，雙肩放松，雙手自然放在大腿上，面向前方。

       2.睜開(kāi)或輕閉雙眼，自然呼吸，依次左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次，上下轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次，順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球各10次。

       3.閉上雙眼，搓熱兩手，用掌心溫暖雙眼，拇指輕按太陽(yáng)穴。重復(fù)2~3遍。

       做以上動(dòng)作時(shí)，要將注意力集中在眼球和雙眼周圍的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。

       功效：促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，緩解眼睛的干澀和疲勞。

       注意事項(xiàng)：動(dòng)作要輕緩，以免發(fā)生頭暈、惡心的現(xiàn)象。

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