要想胃腸道好，平時(shí)養(yǎng)護(hù)很重要。

　　專家說，較為常見的胃腸道不適癥狀有胃腸功能紊亂失調(diào)、胃動(dòng)力不足、胃飽脹或饑餓時(shí)感到胃腸脹氣等等。針對(duì)這些癥狀，其處理的關(guān)鍵是三七開：70％靠平時(shí)的細(xì)心養(yǎng)護(hù)，而正規(guī)、及時(shí)的治療只有30％的功勞。

　　飲食因素是胃腸道疾病主要的致病因素。因此，胃腸養(yǎng)護(hù)關(guān)鍵點(diǎn)是飲食要有規(guī)律，不要饑一頓、飽一頓，或暴飲暴食、進(jìn)食過快，盡量少吃辛辣食物和濃湯、過甜、過咸、生冷食物，或飲酒、濃茶、濃咖啡。此外，避免焦慮、精神抑郁或過分激動(dòng)等。