自己用大拇指點壓、按揉某些穴位，也可以達(dá)到消脂減肥、防治脂肪肝、消除“啤酒肚”的目的。下面就簡單給大家介紹幾個定位簡單、操作方便的穴位供您參考。
 
　　足三里：屈膝，髕骨下緣向下3寸（將四指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，四指橫長作為3寸），脛骨粗隆外一橫指（可將大拇指的指間關(guān)節(jié)搭在脛骨粗隆上，拇指指尖所指處，即為本穴）。
 
　　三陰交：內(nèi)踝高點直上3寸（此處3寸取法同上），脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。
 
　　中脘：腹部，前正中線上，胸劍聯(lián)合與肚臍連線的中點。
 
　　按壓的強(qiáng)度以局部產(chǎn)生酸脹感為度，每次每個穴位可按壓3~5分鐘，每日一次。長期堅持按摩這些穴位，不僅有助于消除“啤酒肚”、防治脂肪肝，還可以健脾養(yǎng)胃、寬中理氣、化痰消積，是自我保健、益壽延年的好方法。