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4款食譜 好吃又健康

http://m.luxecare.cn2008-11-20 17:53:16 來源:全民健康網(wǎng)

關(guān)鍵字:豐胸 豐胸食譜

  核桃蠔油生菜 

  材料:結(jié)球萵苣一個(gè)、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙

  作法:

  1、將結(jié)球萵苣洗凈濾乾水份;

  2、核桃在小火上乾炒,炒熟后壓碎;

  3、起油鍋,大火快炒結(jié)球萵苣1分鐘,淋下蠔油,改中火煮3分鐘;

  4、將生菜盛入碗中,撒下核桃屑即中。

  木瓜炒牛肉片 

  材料:木瓜1個(gè)、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙

  作法:

  1、生牛肉片加醬油、料酒,腌半小時(shí);

  2、木瓜去籽切丁;

  3、起油鍋把油燒熱,腌好的牛肉片以大火快炒40秒;

  4、把牛肉盛出來,油汁濾回鍋中;

  5、木瓜丁在油中快炒幾下;

  6、將木瓜盛入盤中,牛肉片鋪在木瓜上。

  私房建議: 可以用熟木瓜在油中炒熱,但不需炒太久。

 

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本文來源:全民健康網(wǎng) 編輯:wuya
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