1　番薯丁泡水，蘋(píng)果切丁加檸檬汁，葡萄干用水泡開(kāi)：將番薯丁用水煮開(kāi)后加脫脂奶粉和糖，加入以上材料煮開(kāi)收汁。

　　2　生姜、薄荷葉、菠蘿、奇異果、菠菜一同打汁。

　　3　胡蘿卜絲、泡開(kāi)的葡萄干做成沙拉再淋上酸奶。

　　4　青蘋(píng)果、西芹、小松菜、菠菜、帕西里一同打汁。

　　5　酸奶用紙巾吸干水分，豆腐煮熟瀝干水分，胡蘿卜絲與調(diào)味汁一同煮，加入海帶芽煮到收干水，加入白醬、酸奶、豆腐、芝麻。

　　6　大蒜、胡蘿卜、生姜、蘋(píng)果一同打汁。