當(dāng)你跪坐著的時(shí)候，上半身的體重全部壓在兩條大腿上。只要通過(guò)彈力法就可以輕松改變大腿脂肪太多的現(xiàn)象。但切記一定要在洗澡后身體柔軟的情況下進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉。

　　讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關(guān)節(jié)以九十度角打開(kāi)，用手輕輕按住足尖，來(lái)保持身體平衡。

　　保持這種姿勢(shì)并讓身體向左側(cè)傾斜，讓上半身向左側(cè)傾斜，保持十五秒。同樣方法再向右側(cè)傾斜。來(lái)回進(jìn)行十次即可。