最近經(jīng)常聽說每天生吃苦瓜可以減肥，據(jù)說這種方法非常有效，風(fēng)靡美國、日本，而且不用節(jié)食、不用運動，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。真的有這么神奇嗎？正巧本編輯最近也在計劃減肥，所以打算親身一試。 

 　　實驗理由之資料支持：

　　一、在漢中，有一部分人怎么吃也吃不胖，身材苗條纖美，皮膚光潔細(xì)嫩。中央電視臺《生活與健康》欄目組曾報道過這事，揭開了其中奧秘：原來他們每天會生吃2到3根苦瓜，所以才那么苗條。當(dāng)時采訪時，導(dǎo)播盧笛也試著咬了一口，苦得一臉痛苦。有一位姓孫的大娘，在攝像機(jī)鏡頭前一口氣吃了5根苦瓜，她說原來體重87公斤，高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，體重減到48公斤，那些病全好了。

　　二、1998年，美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分——高能清脂素。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰圍瘦小兩毫米。

　　三、朋友說在日本曾經(jīng)見到賣這種含有“苦瓜清脂素”的，賣到近3萬日元，俺大概算了一下，合一千多大元，于是放棄了托朋友從國外買藥的想法，決定直接生吃苦瓜，不僅價格便宜，而且總好過吃藥——畢竟“是藥三分毒”嘛。

　　傳說有效的食用數(shù)量：

　　每天2—3根，洗凈去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節(jié)食，想睡就睡，想吃就吃。

　　目前身體狀況：

　　體重：57.5公斤，身高168厘米，褲子穿28的(看著2003年夏天那些25的褲子，我真想哭，我這個人一長肉保準(zhǔn)會多數(shù)長在腰上，以至于老爸老媽聽說我要減肥時看著我那兩條又長又細(xì)的腿都罵我作孽，但他們哪里知道我的腰腹有多么的“藏肉”) 。

　　實驗過程 
 

　　第1天

　　早飯：20個炸餃子。 12:00 (不好意思，十一點多才起床)

　　中飯：一碗飯，一條魚，若干其他炒菜。 18:00

　　晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干其他菜。 23:00

　　夜宵：一杯酸奶，兩瓶啤酒，兩條辣鴨脖子，一條苦瓜。 凌晨2:00

　　感受：小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃下去，苦還好說，但那青澀的味道實在難以忍受。強(qiáng)忍著吃了一根，實在吃不下第二根了。

　　第2天

　　早飯：酸奶一杯，面包和火腿各兩片，苦瓜一根。8:00

　　中飯：一籠南翔小包子，一碗餛飩。 12:30

　　晚飯：一碗飯，半條魚，一碗海帶排骨湯。19:00

　　夜宵：苦瓜一根。22:00

　　感受：味同嚼蠟，苦不堪言。昨天計劃的兩根沒能吃完，所以今天決定分開吃，早飯一根，晚飯一根。

　　第3天 
 

　　早飯：一碗面條，一只雞蛋。 8:00

　　中飯：一瓶啤酒，涼菜若干，一碗白菜湯，四個烤鴨卷(就是用薄餅卷烤鴨，卷好后的四個)，一根苦瓜。 12:00

　　晚飯：一大碗炸醬面，煮白菜若干，一根苦瓜。 19:00

　　感受：不知道這么和別的東西摻和著吃算不算正確方法，明天打算把苦瓜放在非吃飯時間吃。

　　第4天

　　早飯：沒吃東西，因為睡到下午2點才起床。

　　中飯：一碗飯，若干炒菜。18:00

　　晚飯：一碗飯，若干炒菜，一個碩大的雪花梨。

　　夜宵：紅酒一瓶，醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。凌晨2:30

　　今天的兩根苦瓜分別在下午4點和晚上11點吃的。

　　感受：看來之前3天真的是偷機(jī)取巧了，因為單吃苦瓜，而不與其他東西一起混合著吃，沒有前3天那么順利了，真的是太太太太難以下咽了，有N多口我是直接吞下去的，實在是嚼不下去。

　　第5天

　　早飯：還是沒吃東西，因為又是睡到下午2點才起床。

　　中飯：一碗飯，若干炒菜。18:00

　　晚飯：一碗飯，若干炒菜，一碗湯，兩瓶啤酒和一個碩大的雪花梨。21:00

　　夜宵：紅酒一瓶，啤酒兩瓶，醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。凌晨2:30

　　感受：今天的兩根苦瓜同樣分別在下午4點和晚上11點吃的，媽媽建議我把苦瓜打成糊糊喝下去，說那樣應(yīng)該會比直接嚼好咽一些，于是榨了一大杯，怎么說呢……大同小異，還是那么苦。
 
　　第6天

　　早飯：面包火腿各3片。8:00

　　中飯：一碗飯，若干炒菜。12:00

　　晚飯：一大碗西紅柿面。19:00

　　夜宵：麻辣小龍蝦18只，啤酒3瓶。凌晨2:00

　　感受：今天的兩根苦瓜分別在上午8點30分和下午6點吃的，苦瓜糊糊喝得我一直想吐。堅持沒稱體重，打算堅持一周后再感受效果。不過感覺褲子沒那么緊了，至少吃完飯不用松開腰帶(不好意思)。

　　第7天

　　早飯：睡到下午3點才起，所以沒吃早飯。

　　中飯：也沒吃，因為不覺得餓。

　　晚飯：羊肉湯(連肉)一大碗泡半張烙餅。21:00

　　夜宵：啤酒4瓶，老奶奶花生米1包。24:00

　　感受：今天的兩根苦瓜分別在下午4點30分和晚上10點吃的，決定不再喝那些糊糊，因為實在不想吐出來。于是把苦瓜切成幾乎透明的薄片，這樣吃起來感覺舒服多了，不過比較費時間，每根都吃了一個小時以上。

　　終于等到自己計劃的可以稱體重的時候了，居然減到了55公斤！捧著家用體重器左看右看，然后拿到老公面前，纏著他幫忙檢查是不是壞掉了。老公被纏得不勝其煩，答應(yīng)明天早上上班時繞道帶我到藥店的磅秤上去稱。

　　后續(xù)：

　　之后又堅持了一周，食量基本與上周相似。發(fā)明了新的方法去吃苦瓜，就是到超市買了一個最小最小的冰盒，把苦瓜榨成糊糊后凍成一小塊一小塊的吞下去。吞了一周苦瓜冰塊居然上癮，這是眾“生苦瓜食用方法”中最沒任何不適感覺的一種了，所以再不能忍受其他方法。實驗第十六天時因為眾所周知的原因不能再吃冰，于是用這個“冠冕堂皇”的借口停止了實驗。

　　在這段時間里停止所有的減肥行動，堅持好吃懶做，每天睡10個小時以上，餓了就吃，在家時就是看電視、上網(wǎng)、寫稿子，基本上沒有任何運動，連上下班都是老公開車接送。實驗兩周體重最終減到53.5公斤，27的褲子(小了一號)穿著不用在大吃大喝后松開腰帶！我想，若堅持下去，應(yīng)該可以在2005年夏天穿上那些才穿了一個夏天的25的褲子吧。

　　鄭重提示：

　　1、現(xiàn)在市場上有一些號稱含有苦瓜素的，買之前一定要仔細(xì)看，因為這些藥里很多都含有違物“西布曲明”，這可是非常危險的。減肥，首先應(yīng)該減出健康的“瘦”，以健康為第一基礎(chǔ)，其次才考慮是否能有效減肥。

　　2、苦瓜生吃性極寒，腸胃功能有問題者和孕婦慎食。