"婦女以養(yǎng)血為本"，只有氣盛血盈、便通毒排，才能使肌膚細(xì)膩柔嫩，紅潤(rùn)光澤，不施脂粉亦嬌顏如玉。因此，對(duì)女性來說，養(yǎng)血排毒是極為重要的。

　　加班、熬夜，眼睛出現(xiàn)黑眼圈，視力也越來越差，人看起來一點(diǎn)精神也沒有，這種狀態(tài)就是氣血匱乏的表現(xiàn)。如果你沒有給予重視，會(huì)愈演愈烈，頭痛、頭暈隨之而來。

　　其實(shí)，在辦公室就可以解決。午飯后的休息時(shí)間，可以坐在自己的辦公桌后，自己按摩，舒筋活血。有辦公桌的遮擋，沒有人會(huì)注意到你的美麗小動(dòng)作的。

保養(yǎng)Tips：

　　將一條腿放于另一腿的膝上，用拇指、食指和中指把腳趾向上搬翹，用手掌后側(cè)推搓腳上的涌泉穴，并配合呼吸：吸氣時(shí)，手向后搓，

　　呼氣時(shí)，手向前搓，一吸一呼為一次，時(shí)間少時(shí)八次，時(shí)間多時(shí)六十四次。然后換另一只腳，方法相同。涌泉穴是腎經(jīng)之井穴，反復(fù)推搓可以降低血壓，養(yǎng)肝明目，解決你的疲勞狀態(tài)。

　　借助按摩，還可以將排毒養(yǎng)膚油、淋巴排毒精油、護(hù)腎精油等很快推入身體的脂皮層，對(duì)改善血液循環(huán)、增強(qiáng)細(xì)胞再生、排出毒素有幫助作用；通暢的新陳代謝，可以使身體的皮膚得到滋潤(rùn)，防止皮膚干燥、癢，延緩皮膚衰老；身體中大小血管暢通，還可以達(dá)到、護(hù)腎，避免血稠的目的。

　　30歲左右是女性一生中肌膚最柔潤(rùn)細(xì)膩的黃金時(shí)期，這一時(shí)期雌激素分泌最為旺盛，"紅顏"究竟能留駐多久，關(guān)鍵要看雌激素分泌是否正常，月經(jīng)是否調(diào)和。當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行調(diào)治。

　　女性特有的體質(zhì)，適合多吃些富含"造血原料"的蛋白質(zhì)、卟啉鐵、銅、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，可以幫助造血。如動(dòng)物肝、腎、血、瘦肉、魚、蝦、貝類、蛋黃、牛奶及水果、蔬菜等要經(jīng)常攝入，并戒煙、少酒、飲淡茶。加強(qiáng)飲食上的調(diào)理，可以促進(jìn)女性養(yǎng)血排毒。最佳的飲食是定期、定時(shí)地服用養(yǎng)血藥膳。

  養(yǎng)血藥膳DIY

　　紅棗黑木耳湯：

　　紅棗5枚，黑木耳15克。將紅棗、黑木耳用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和冰糖適量，再將碗放置蒸鍋中蒸1小時(shí)。吃紅棗、木耳，喝湯。 老雞紅棗湯：老雞1只，胡椒40粒，紅棗12枚。將雞去毛洗凈內(nèi)臟。胡椒納入雞腹內(nèi)，紅棗去核洗凈。水煮沸，放進(jìn)雞、紅棗煲5小時(shí)，肉爛后加鹽調(diào)味。佐餐隨量服食。

　　龍眼肉糯米粥：

　　龍眼肉15克，糯米60克，紅糖適量。粥熟入龍眼肉及紅糖，再煮片刻，即可服食

　　加班熬夜后，mm們一定好累，在認(rèn)真清潔完面部后，實(shí)在做不動(dòng)其他護(hù)理了，只想睡覺。但又怕....皮膚受到傷害哦。 這時(shí)，mm們的首選就是整夜修護(hù)的眼霜和眼貼。通過一整夜的補(bǔ)水和營養(yǎng)，充分補(bǔ)充白天因?yàn)轱L(fēng)沙，看電腦，和熬夜對(duì)眼部和面部的傷害。如市場(chǎng)上蘭蔻，歐泊萊、資生堂、雅詩蘭黛眼霜，雙頭蛇整夜修護(hù)眼貼，它是目前修護(hù)時(shí)間最長(zhǎng)的了。嘻嘻，還方便，免洗，不過敏，做一次等于普通型的幾十倍的功效哦，這可是讓你熬夜又不老的竅門哦！

　　具體步驟：在使用完柔膚水后，接著涂上乳液和眼霜，然后就是眼貼了，不用洗掉，第二天早晨直接揭掉就可以，一星期做一到兩次，眼貼可以每天都做，既方便又效果明顯。尤其是配合眼霜用可以提高眼霜的營養(yǎng)的導(dǎo)入時(shí)間呢。

　　溫馨提示： 每天晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是加強(qiáng)肌膚護(hù)理的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)檫M(jìn)入11點(diǎn)后，就是細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)最旺盛的時(shí)間，因此細(xì)胞對(duì)護(hù)膚品的吸收能力特別強(qiáng)。可以進(jìn)一步幫助肌膚恢復(fù)細(xì)胞動(dòng)力，修復(fù)膠原蛋白和彈性蛋白。所以美容專家建議睡前涂上眼霜和晚霜，然后再貼上眼貼或面膜，這樣可以保證有最佳效果。 女人要自己始終嬌顏如玉，就要根據(jù)實(shí)際季節(jié)和自己的身體狀況，適時(shí)地調(diào)整，如果熬夜了，有了黑眼圈和眼紋，無論是用什么方法，及時(shí)補(bǔ)救祛除才是最最上策哦！

　　中醫(yī)講究以內(nèi)養(yǎng)外，調(diào)理好身體的狀態(tài)才是美麗的根本。從現(xiàn)在可是做一個(gè)擁有健康的吧。