專家建議，健康人“排毒”不應(yīng)過(guò)于依賴保健品，應(yīng)著眼于改變生活方式，樹(shù)立健康的營(yíng)養(yǎng)觀念，用順其自然的理念來(lái)“排毒”。在日常生活中，不妨從一些細(xì)節(jié)做起：

　?。保崖槭侨梭w排除廢物程序上的一個(gè)重要媒介，每天把籽麻撒在早上要吃的水果上，或是加進(jìn)麥片粥中，對(duì)“排毒”很有幫助。

　　 ２．１００％純天然香薰油的療效比一般香薰油大得多，真正達(dá)到美化身心的效能。能助身體“排毒”減肥去水的有鼠尾巴草、天竺葵、杜松等；可去除能量并助冥想的則有復(fù)柏木、尤加利、乳香、松針、檀香、依蘭等。

　?。常兲烊?a target="_blank">面膜粉做ＤＩＹ面膜，是最經(jīng)濟(jì)有效的“排毒”美麗方法。例如陳皮粉、當(dāng)歸粉可有助去斑去黃；杏仁粉、薏米粉則可去角度與增彈性；土伏苓粉、珍珠粉、綠豆粉便可消炎美白。

　?。矗嚅喿x有助身心“排毒”的書(shū)籍，例如《簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單做瑜珈》、《立志快樂(lè)》、《綠化心靈》、《心靈簡(jiǎn)單就是美》、《減壓妙招》、《冥想入門》等。

　?。担笞匀恢杏泻芏嗔钊讼矘?lè)的欣物，除了花草樹(shù)木，還有各式美妙天賴，都能洗滌都市人的疲憊。例如鳥(niǎo)鳴、風(fēng)聲、浪濤，往往帶給人無(wú)比舒暢和諧的感覺(jué)。

　?。叮刻煊檬昼姷臅r(shí)間作冥想或打坐，是很好的潔凈心靈方法，同一時(shí)間可焚香和聆聽(tīng)著冥想音樂(lè)Ｓｉｍｐｌｙ Ｐｕｒｐｌｅ，焚香枝和焚香?？蛇x用香茅或檀香味，放在美麗的焚香盒內(nèi)燃燒，慢慢釋放心靈毒素。

　?。罚β档亩际腥私?jīng)常出外進(jìn)餐，容易缺乏蔬菜纖維及營(yíng)養(yǎng)的吸收。平日多飲蔬果汁作為身體排污的補(bǔ)充劑，經(jīng)增強(qiáng)身體自然“排毒”的功能。

　　８．每天吃五種不同的蔬菜，比較好有兩種是生吃的，這樣子，我們的身體將會(huì)增加抵御日常各種染病的侵襲。

　?。梗Ｋ性S多經(jīng)證實(shí)對(duì)健康有益的礦物質(zhì)。這些礦物質(zhì)與我們血液所含的成分十分相似，所以能透過(guò)皮膚輕易地吸收。用天然鹽水洗澡或浸浴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且強(qiáng)化你的“排毒”功能。

　　１０．不要亂發(fā)脾氣，不然身體釋放出過(guò)多的腎上腺素，會(huì)污染心靈。

　?。保保烊换ú莶璨坏懈鞣N各樣松弛身心的功效，沖泡花草茶的過(guò)程閑適雅致，也是一個(gè)凈化身心的療程。

　?。保玻r(shí)把軟毛刷以打圈方式，輕輕按刷身體，有助加速血液循環(huán)，排走毒素。

　?。保常逶r(shí)可燃點(diǎn)一些具“排毒”功效的香薰油，例如迷迭香、天竺葵、檸檬等，滿室蒸氣可加強(qiáng)香薰精華的吸收，讓你的身心同時(shí)得到舒緩。

　?。保矗G色的植物絕對(duì)是“排毒”工程的中堅(jiān)分子，無(wú)論案頭、化妝桌甚至浴室都應(yīng)該放些小盆栽，可增加空氣中的濃度，凈化被污染的空氣。

　?。保担疅崃κ恰芭哦尽钡闹匾兀瑹崃梢詭椭闩懦鲶w內(nèi)水分和毒素，達(dá)到深層清潔的效果。所以熱水浴或蒸氣浴都是不錯(cuò)的“排毒”方法。特別是運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行，效果更為顯著。

　　１６．泡完熱水浴后，即時(shí)淋上冷水，一冷一熱的收縮效果，可增加血液及淋巴的循環(huán)，也就加強(qiáng)了排素功效。

　?。保罚刻煸缟虾纫槐蛀}沖泡的暖水，是最簡(jiǎn)單易做的“排毒”方法。

　?。保福槻?a target="_blank">按摩是最佳的“排毒”及美顏方法，每晚涂上護(hù)膚品前用大拇指在顴骨下施壓，并用食指輕輕按摩，如果同時(shí)配合適當(dāng)?shù)陌茨Ξa(chǎn)品使用，效果更佳。

　?。保梗麡O、的思想最有毒。當(dāng)你情緒低落的時(shí)候，看一出喜劇，買一件新衣，甚至吃一件小蛋糕，都是緊急解毒方法。

　　２０．洗發(fā)時(shí)，在涂洗發(fā)露前，以指尖在濕發(fā)上輕輕由額前按致頸背，重復(fù)幾次，可加速頭皮血液循環(huán)，有助排走毒素。

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