CASE1：一小時法

　　1.在想去脂的位置，涂上減肥膏。

　　2.包上幾層保鮮紙，并盡力扎緊，約五分鐘后，會感到輕微發(fā)燙及皮膚變紅。安靜等候一小時。

　　3.拆除保鮮紙，你會發(fā)現(xiàn)自己已成功地減去若干寸脂肪。

　　4.大腿是另一個最易出現(xiàn)橘皮脂的位置，想減去各個部位的脂肪，做法與上述一樣。

　　CASE2：塑身泡泡浴

　　1.粗鹽按摩：

　　在浴前使用專業(yè)的浴鹽，或者拿塊海綿或者絲瓜絡(luò)，從手腳的尖端開始，以劃圓弧的方式向心臟方向慢慢按摩，尤其是脂肪囤積的部位，除了有良好的清潔作用外，也可以促進血液循環(huán)。

　　2.揉搓拍打：

　　由于泡澡減肥端視新陳代謝率的增加與否，所以溫度高，時間長，效果就較好，所以每個人必須找到最適應(yīng)的水溫，以每泡5分鐘，起身休息約3分鐘的頻率，重復(fù)幾次，邊浸泡邊用力拍打搓揉贅肉部位，像揉面團一樣使勁揉，一直揉到贅肉部位的皮膚變紅為止。

　　3.三類催化劑：

　　在泡澡的水中加入這些減肥催化劑，即可達到事半功倍的效果。減肥催化劑一般可分為三種：一是精油類，如迷迭香、檸檬、葡萄柚、歐薄荷等的單方或復(fù)方精油都是很好的選擇；二是粗鹽，沒有專業(yè)浴鹽也可以用粗鹽；第三類是生材類，如干的紅辣椒、老姜，也是很IN的秘方，發(fā)汗效果極佳，促進新陳代謝的能力強，只不過皮膚敏感的朋友不要輕易嘗試。

　　4.冷水按摩：

　　泡完澡后，可用18-20℃的冷水，做全身按摩，若怕冷若受不了，至少也得做個20-30秒。冷水按摩是此次泡澡的收尾工作，這不但關(guān)系到大業(yè)，最重要的是它可以消除疲勞，使你的皮膚緊實有彈性。

　　5.纖體產(chǎn)品后備力量：

　　最后擦干身體，以大毛巾包裹，然后迅速使用具有緊實肌膚功效的纖體緊膚乳液按摩全身肌膚，完成塑身的整個程序。

　　CASE3：竹鹽按摩去水腫

　　多數(shù)肥胖的人身體四肢總感覺脹脹的，這是人體內(nèi)積蓄了過多的水分、脂肪和老舊廢物所呈現(xiàn)出來的浮腫。趕快去買一些美容竹鹽做按摩吧，這可是韓國傳過來的塑體秘方。因為竹鹽內(nèi)服可以清腸，外用能消炎排毒，減脂，改善酸性體質(zhì)。

　　1.每天早上空腹喝一杯加了1小勺竹鹽的純凈水能促進腸蠕動，解除便秘，減少脂肪在腸道中的堆積和過量吸收，減少肥胖。

　　2.也可以直接選用含有竹鹽成分的沐浴乳和身體磨砂膏，均勻涂抹在身上再進行適度按摩。尤其注意大腿、腹部、臀部要重點“照顧”。

　　3.由于竹鹽中含有大量礦物質(zhì)，經(jīng)常使用竹鹽按摩可以讓你的肌膚變得緊緊繃繃，細滑粉嫩。