春天來了，衣服越穿越薄，這時就會露出胖胖大腿了?？靵?a target="_blank">瘦腿運動，緊致大腿?，F(xiàn)在就介紹瘦大腿的運動：半蹲瘦腿法，每天幾分鐘就可以緊致大腿哦。

     瘦大腿動作一：

　　采取半蹲姿勢，雙手叉腰，挺胸、收腹。

　　瘦大腿動作二：

　　將重心轉移到右腳上，左腿慢慢抬起，左側面慢慢向后伸展，最后回到原點。

     瘦大腿動作三：

　　然后換右腿，保持身體平衡，在做動作的同時，盡可能地保持半蹲狀態(tài)。

　　每一個動作并不需要速度快，而要強調質量高。對每一個動作的堅持，都會讓你的下半身向纖長、堅實靠近一點。每天緊一點每天美一些。

　　瘦大腿運動強度：反復不超過8次。

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