以前，我大腿內(nèi)側(cè)的肉比較多，回憶我的塑形經(jīng)歷，也有好多“糗”事，比如：見什么減肥廣告做得火，就吃，結(jié)果吃得自己臉都發(fā)綠，最勤的時(shí)候，十分鐘跑一趟廁所；用中醫(yī)點(diǎn)穴，點(diǎn)完后，第一天滴水粒米不能進(jìn)口，三天之內(nèi)只能吃一個(gè)蘋果等；又據(jù)可靠消息說不吃米飯，每頓都吃菜對(duì)減大腿上的贅肉比較管用，于是沒有多久，搞得自己內(nèi)分泌失調(diào)。

       冷靜下來想想自己實(shí)行的這些塑形的辦法，才感覺到都是哄惑騙人的花招，真正經(jīng)得起時(shí)間檢驗(yàn)的比較好方法是：控制飲食+堅(jiān)持有效鍛煉！

       為了減肥，我一直揣著紅蘋果和青蘋果，無論走到哪里，每天都要拿出來吃，吃飯只吃個(gè)七分飽，再好吃的東西，也控制自己不能撐。

       經(jīng)過長(zhǎng)期的實(shí)踐得到一個(gè)瘦大腿很好的方法：晚上回家沒事時(shí)，可以對(duì)著墻躺下來，將雙腿并緊貼在墻上，背躺在床上，整體呈“L”形，每天用20分鐘，然后站起來找個(gè)稍高一點(diǎn)兒的地方壓腿，壓10到15分鐘即可,這樣堅(jiān)持一個(gè)星期就很見效了。注意,這樣整體看起來臀和腿都瘦了，比較好看。

       然后，平時(shí)坐在座位上時(shí)，你注意保持雙腿并攏，一定要有意識(shí)地合攏、使勁。這樣大腿內(nèi)側(cè)的肉會(huì)不見，“O”形腿等不好的腿形也能變好。

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至今我的身材一直保持苗條，皮膚也因長(zhǎng)期鍛煉而光潔紅潤(rùn)。塑形其實(shí)不是“餓”夢(mèng)，只是需要你花費(fèi)時(shí)間用心愛自己的身體，給自己的健康留點(diǎn)空閑，不要把體重當(dāng)作目標(biāo)，健康美麗才是一直要追求的目標(biāo)。