夏天穿著無(wú)袖小背心，手臂的小肉肉露出來(lái)了真不好看！學(xué)學(xué)這八步，把手臂上的小肉肉通通趕走吧！

      1.站立姿勢(shì)。

　　2.手掌向外翻。

　　3.手指相互交叉，高舉到頭上。

　　4.手肘不可彎曲。

　　5.直到手腕覺得痛為止。

　　6.手部姿勢(shì)不變，慢慢伸向前方。

　　7.手背向內(nèi),彎曲手腕。

　　8.反復(fù)做十次。

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