以低卡路里或科學原理的食物組合來設計餐單，具有燒脂和排脂的作用，令使用者于短短數(shù)天內(nèi)減掉體重。餐單材料全是日常食量，易于預備，煮法簡易，整體功效明顯，所以一直以來甚受歡迎，不過對于嗜吃的人來說，這些餐單甚為刻苦。

　　■纖體之選：修身菜湯餐單

　　菜湯湯料：洋蔥四至六個

　　番茄四至六個

　　椰菜一個

　　青椒兩個

　　洋蔥、西芹適量

　　鹽少許

　　第一天整天吃生果

　　第二天整天吃蔬菜（菜要選多葉種類，另加薯仔。）

　　第三天可吃生果和蔬菜

　　第四天八雙香蕉加脫脂奶

　　第五天十二安士牛扒/六雙番茄（任何食法均可），全日喝八杯清水（每杯九安士）。

　　第六天無限量牛肉加蔬菜

　　第七天糙米/生果和蔬菜

　　功效：排除廢物和脂肪

　　原理：高機維量的菜渴有助刺激腸？移動，令積存于腸？內(nèi)的廢物和互素排出。七日內(nèi)的科學化食物配搭可減低身體脂肪？取量。

　　報稱成效：一星期減去十五磅

　　專家意見：此菜湯本身并無不妥，但餐單組合營養(yǎng)素不足，嚴重缺乏碳水化合物、維他命和礦物質(zhì)，長期食用會導至營養(yǎng)不良。大量菜湯會引起肚脹感覺，減低食欲，但只是減去水分和瘦組機（肌肉），一旦停止食用，體重便會回升。

　　■纖體之選：三日兩夜減肥餐

　　第一天第二天第三天

　　早：黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶

　　西柚半個香蕉半只芝士一塊

　　花生醬兩湯匙多士/面包一片小蘋果一個

　　多士/面包一片蛋一雙

　　午：吞拿魚四安士芝士四安士蛋一雙

　　多士/面包一片梳打餅五塊多士/面包一片

　　黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶

　　晚：薄肉片兩塊熱狗腸兩條吞拿魚四安士

　　豆角/四季豆一杯西蘭花四安士紅提子十粒

　　紅提子十粒柑橘四安士椰菜花安士

　　小蘋果一個香蕉半雙細蜜瓜半個

　　云呢拿雪糕四安士云呢拿雪糕四安士

　　功效：燃燒脂肪

　　原理：食物的配搭是按化學作用組合，依照餐單進食，能夠達致燃燒脂肪的效果。

　　報稱成效：三日內(nèi)減去五磅

　　專家意見：碳水化合物過低，使身體失去水分，加上咖啡和茶有利尿作用，體重的減底全因為身體水分及瘦組織的流失。