如果你有緊急約會或派對，看著自己的小肚腩不滿意，想讓它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、動，就能幫助你在12小時(shí)內(nèi)腰圍迅速減少3厘米或更多，讓你在各種派對上散發(fā)迷人風(fēng)采。

　　吃：要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球；不要常吃薯?xiàng)l，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前；不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發(fā)脹而鼓出；如果感覺排便不順，多喝咖啡，一杯或兩杯咖啡有助于通便。

　　穿：使用束身內(nèi)衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英寸或更多，不過，多余的贅肉在過緊的內(nèi)衣里會凸顯出來；要選擇現(xiàn)在最適合你的禮服，寧愿大一點(diǎn)也不要太緊，不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標(biāo)簽的，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露，所以，要把自己身材比較好的部分顯示出來，吸引別人的目光，把注意力從你發(fā)胖的腹部轉(zhuǎn)移開；選擇適合你的顏色，要讓它在你的身上顯出光彩，如果顏色統(tǒng)一（同樣色系）的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果；選擇不會凸顯腹部的面料。絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運(yùn)動衫通常都會有很好的效果，會讓腹部顯得平坦；穿上高跟鞋會有很好的效果，能夠讓你時(shí)時(shí)記得提醒自己收腹，并顯出身材高挑；選擇好裝飾品，漂亮的耳環(huán)和項(xiàng)鏈，或者色彩鮮艷的絲巾，都會吸引人們的目光，會讓人們注意你的面部，而不是死盯著你的身材。

　　動：抬起肩膀時(shí)呼氣可降低體內(nèi)氣壓，讓腹肌充分參與運(yùn)動——腹肌負(fù)責(zé)腹部的運(yùn)動；要保持最佳姿勢，沒精打采的前傾會使你的腹部更加凸顯，而良好的儀態(tài)則是使扁平腹部的靈丹妙藥。