大腿很胖、很粗的人，想要瘦下來(lái)，一定要從正確的地方按摩開(kāi)始，而且大腿除了贅肉之外，原有的肌肉是被包在贅肉里頭的，所以，保養(yǎng)瘦腿的計(jì)劃要從了解自己的大腿構(gòu)造以及特定的重點(diǎn)按摩與保養(yǎng)開(kāi)始。

　　所謂特定的重點(diǎn)按摩指的是，大腿上部?jī)?nèi)側(cè)及膝蓋周圍部位。如果妳并不是這些部位肥胖的話，那就好好的觀查自己的雙腿是不是有以下的問(wèn)題，然后針對(duì)問(wèn)題好好的改善、按摩，如果已經(jīng)是整體肥胖，那就得要配合運(yùn)動(dòng)與飲食療法啰！

　　瘦腿計(jì)劃

　　計(jì)劃一：膝蓋與兩側(cè)按摩保養(yǎng)

　　膝蓋是周圍是比較少會(huì)累積很多脂肪，因?yàn)橄ドw是骨骼相連的關(guān)節(jié)部位，只是這個(gè)部位卻很容易浮腫或是出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，而使得腿部很粗的感覺(jué)。

　　改善方法

　　由膝蓋四周開(kāi)始按摩，可以改善膝蓋四周皮膚松弛現(xiàn)象，不過(guò)，按摩的次數(shù)要頻繁，否則是無(wú)法達(dá)到改善曲線的功效。

　　計(jì)劃二：大腿根部及內(nèi)側(cè)的緊實(shí)與線條改造

　　大腿內(nèi)側(cè)的皮下脂肪是很容易堆積、松弛的，而且比膝蓋更粗壯，而大腿會(huì)粗壯的原因，在于大腿的肌肉不夠發(fā)達(dá)，皮下脂肪過(guò)于柔軟的原因所造成的。

　　改善方法

　　充份鍛煉大腿的肌肉，多做運(yùn)動(dòng)，努力的鍛煉自己大腿，然后充份的按摩，才能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱。