如果你本來屬于纖細體型，但后來因為種種外在原因而逐漸胖了起來，可試持續(xù)實施蘋果減肥法半年，不但可恢復了苗條的身材，也能幫助便秘癥狀得以消除。原因是，實施減肥法時只吃蘋果一種食物，飲食量大為減少，腸部因而得以充分休息。

　　定期及反復進行這種方法，逐漸使腸部的功能運作正?；梢詮母咎幹斡吮忝?。

　　這種方法還很簡單。

步驟

　　采用蘋果減肥法不必日日進行，只需每月定期抽出三天便可以。每天只吃二~三個蘋果。蘋果盡量選酸味和澀汁較少的，削皮之后直接生吃。

　　1.飲料則一天飲用二公升的水和四杯的杜仲葉茶。

　　2.第三天晚上喝一大茶匙的橄欖油以幫助排便。

　　3.再配合均衡飲食，一年多以后,體重可減起碼十公斤。