想要減肥的們注意了，只要你嚴格按照下面的要點做，你就能減掉你的小肉肉哦。

       ①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 

       ②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 

       ③不管什么種類的蘋果都可以，不過，比較好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。 

       ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

       ⑤在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

       ⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

       ⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

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