又是迎接盛夏的時(shí)候了，各式減肥秘方開始口耳相傳?！?a target="_blank">香蕉減肥”被不少女性推崇為首席餐單。若已立志天天吃蕉，也恐怕挺容易吃悶的，下面介紹幾種簡單的香蕉食譜，可供大家調(diào)調(diào)胃口。

      香蕉與夏季減肥故事

　　你相信明星的減肥秘訣嗎？其實(shí)那些地獄減肥的段子的確跟鬼故事有一拼，都挺可怕的。

　　鄭秀文曾經(jīng)在《左眼見到鬼》里被“肥妹鬼”擾，“肥妹鬼”滿腔怨火地問：“為什么我這么肥你們這么瘦？”鄭秀文怒回：“你也幸福啊，現(xiàn)在這年頭有幾個(gè)女人是吃得飽的??！”作為香港明星圈中有名的病態(tài)減肥狂，她說出這樣的話還是很有震撼力的。

　　但相比起《**》里以魔鬼減肥來換魔鬼身材的恐嚇式招數(shù)，美容大王大S說的招還是要靠譜一些———她曾經(jīng)為了減肥每天只吃一根香蕉，并大概持續(xù)了3個(gè)星期，結(jié)果瘦下了3公斤，后來實(shí)在餓得受不了了才開始恢復(fù)正常飲食。而網(wǎng)上有女性寫下減肥菜單：堅(jiān)持每天晚上一杯酸奶加一根香蕉，瘦了8斤。

　　這些當(dāng)然都是很變態(tài)的故事。不過香蕉對(duì)于想減肥的女性來說的確是好水果。如果你想選擇運(yùn)動(dòng)減肥，在運(yùn)動(dòng)前吃一根香蕉，也會(huì)起到很好的效果。

      吉列香蕉做法步驟

　　這是一道簡單易做的香蕉小食，可以成為招待朋友的小點(diǎn)心哦。

　　材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許。

　　做法：1.先把蛋汁放入碗中，攪拌成蛋漿。

　　2.切香蕉片、去皮。

　　3.把香蕉塊浸入蛋漿后再醮面包糠。

　　4.把香蕉塊放入油中炸至表面酥脆。

　　5.用蔬果沙拉做伴碟，讓小點(diǎn)心更精致。

　　香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗?a target="_blank">卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此被很多人認(rèn)為卡路里一定很高，其實(shí)不然。一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有887卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多，因此成為最適合當(dāng)早餐的食品。

     香蕉沙拉

　　香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感，本來便決定了它在沙拉盤里的主角位置。

　　材料：香蕉、沙拉醬適量。

　　做法：把香蕉切成塊，視自己喜好可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙、小番茄和青蘋果，變成雜果沙拉也行。