除了喜歡游泳的人外，有很多人都想借游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來使身或是塑身。的確游泳是一種全身的運(yùn)動(dòng)，而且又不像陸上活動(dòng)一樣會(huì)有許多運(yùn)動(dòng)傷害產(chǎn)生，況且游泳還有好多好多的好處呢。以下是游泳四式所能運(yùn)動(dòng)改善的地方，試試看！

　　蝶式

　　是因以腰部來牽動(dòng)身體，長(zhǎng)期下來可消除腰部的贅肉，使它柔軟有
力，且纖細(xì)，達(dá)到優(yōu)美的線條。
　　
   　蛙式

　　是因大腿在游水時(shí)充分的展開及收縮，可使大腿內(nèi)側(cè)的贅肉消
除，變成結(jié)實(shí)的肌肉，讓走路時(shí)大腿的贅肉不再相互摩擦。
　　
   　自由式

    1.讓手臂的線條勻稱,結(jié)實(shí)且美麗柔軟。
    2.使臀部肌肉變的結(jié)實(shí)有彈性,且防止下垂。
    3.修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優(yōu)美且修長(zhǎng)。
　　
 　  仰式

    1.對(duì)消除腹部多余的贅肉很有效,使腹部不再有松垮的贅肉,鍛煉腳與腰部的彈
性,使其結(jié)實(shí)。
    2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。