Q：后喝點什么好?

　　A：時，人們的呼吸、心跳增快，周身的血液循環(huán)加速，不僅體能消耗大，而且，水分隨呼吸和汗液分泌喪失也較多，因此，后，可適當喝些飲料借以補充水分，促進代謝產(chǎn)物的排出是很有必要的。

　　后不宜馬上喝冷飲。這是因為在過程中，胃腸道的血管處于擴張狀態(tài)，在胃腸粘膜充血未恢復常態(tài)之前，攝入冷飲會使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。

　　如果感到口渴時，不妨先飲少量溫熱的開水。

　　如果在夜晚進行，此后主要的任務是休息，喝點奶制品比較合適，因為奶制品有鎮(zhèn)靜催眠的作用。如果是在清晨進行，隨后要面對的是一天緊張的工作。

　　為了解除困乏，比較好喝點糖分較高的飲料，以便能迅速燃燒供能，純果汁飲料就比較合適，因為它們含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)、果糖，熱量較高，而且含有豐富的鉀，可以補充大量出汗后缺失的鉀。

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