《紐約時報》專欄作家

　　作為報紙的美容評論家，常有人給我一些相關的書，標題荒謬至極，例如《停止衰老，開始生活》、《新反衰老革命：停止時鐘的運轉》和《保持年輕的科學》。

　　這些書固然有些許實用的建議。但是從醫(yī)學層面上來說，阻止時間的運轉同阻止風暴的來臨一樣不可能。所以建議你在新年初始之際，丟掉這些聳人聽聞的書。

　　人體(包括皮膚和其他各種器官)隨著時間而老化，這是一個任何人都無法改變的事實，一個人類為之傷感的過程。“衰亡的命運無人可以違背。”英國詩人霍普金斯在1880年說道。

　　丟棄陳舊的化妝品

　　面霜的瓶罐中可能因為人們的手指而積聚細菌，導致微生物的滋生，因此一些皮膚科醫(yī)生建議丟棄打開一年以上的護膚品。根據(jù)美國食品藥品管理局(FDA)的網(wǎng)頁，睫毛膏中也容易受到細菌的侵入，令眼睛冒著被感染的風險，因此專家建議睫毛膏打開后3個月就換新的。FDA并沒有規(guī)定美國的化妝品生產(chǎn)商必須在產(chǎn)品上標注最后使用期限。歐洲規(guī)定所有保質期少于30個月的化妝品，必須打上一個圖標——一個打開了蓋的廣口瓶，標出該產(chǎn)品開蓋后的使用期。

　　學會戒煙

　　對肺有好處的習慣，對皮膚也有益。

　　例如，一些皮膚科專家說，他們的病人中，不吸煙的人比吸煙者看起來皮膚狀態(tài)更年輕，吸煙者的皮膚總是過早衰老。

　　“吸煙者的嘴唇上有更多豎狀皺紋，眼部皺紋也更明顯，因為他們得把煙吐出來，所以面部動作大?！瘪R里蘭州的皮膚科專家?，敳┦空f，“吸煙者的膚色往往也不好?！币环菅芯繄蟾鎭碜杂?，對于老年受試者進行觀察和體檢之后，研究人員發(fā)現(xiàn)吸煙與皮膚衰老，比如皺紋，有密切聯(lián)系，加速了皮膚老化的過程。

　　另外幾項研究認為吸煙可能增加患皮膚癌的風險。但是醫(yī)生說究竟吸煙是否會增加皮膚癌的風險尚未有明確結論。

　　別去擠痘痘

　　對于那些總忍不住去擠痘的人，把手拿開吧。

　　“人們總覺得自己是在把不好的東西擠出來，實際上他們讓細菌更加深入皮膚，引起感染?！甭D一位皮膚科專家布萊福德博士說道。感染的并發(fā)癥可能引起色素沉淀，或者更嚴重的問題。“可能在你的臉上留下疤痕。”美容師為你擠痘也可能引起同樣的問題。

　　睡眠充足，避免壓力

　　心理壓力可能削弱皮膚的屏障功能，而這一功能的作用正是抵御細菌和保持水分。

　　在一項實驗中，受試者包括了25個參加模擬面試的和11位一夜未眠的。研究人員從兩類女性的皮膚上獲取小塊表皮組織，結果發(fā)現(xiàn)，暫時的壓力會使得她們的皮膚自我修復功能減弱。

　　“研究顯示了受試者處于長期壓力之下，皮膚的自我修復速度也會減慢?！蓖箍敌谴髮W的皮膚科副教授拉丹博士說。2005年，他在《睡眠研究雜志》上發(fā)表了一項研究，以實驗室白鼠為對象，發(fā)現(xiàn)嚴重睡眠缺乏的白鼠爪子和尾巴的皮膚都逐漸出現(xiàn)損傷。

　　就人類而言，壓力可能引起脫發(fā)，和一些皮膚病，例如牛皮癬和過敏性皮炎，莫斯塔基米說。

　　簡化護膚過程

　　皮膚科專家建議，護膚過程每天不多于三到四種產(chǎn)品。

　　“人們一次涂抹太多酸性物質——維他命A、乳酸、維生素C酸、水楊酸——然后卻不明白為什么臉上會有炎癥。”凱臣博士說，“過猶不及?！?/P>

　　凱臣博士的處方：溫和的潔面品;防曬或者具有防曬作用的保濕面霜;包含抗氧化物例如維他命C、維他命E、石榴大豆(4736,84.00,1.81%,股票吧)和綠茶提取物的護膚品;以及抗皺產(chǎn)品，包含諸如類維生素A和縮氨酸之類的成分。

　　清潔很重要

　　醫(yī)生說，皮膚日間難免受環(huán)境污染。因此，洗臉至關重要。洗去灰塵和殘留的化妝品才能讓皮膚獲得比較好的休息。

　　“作為一條基本的衛(wèi)生法則，晚上洗臉比較好?！鄙＿_拉姆博士說，“但是如果在那之后你又涂上厚重的晚霜，恐怕只會阻塞毛孔?！?/P>

　　根據(jù)醫(yī)學雜志的報告，要接受核磁共振成像檢查的人也要記住檢查前洗去化妝;核磁共振檢查設備會誤對睫毛膏中的金屬成分產(chǎn)生誤判，作出眼部有問題的診斷。