又逢游泳好時節(jié)，加之游泳本身就是一項美體運動，許多MM都穿上了自己心儀的時尚泳衣輕裝上陣，在海灘或是泳池邊充分享受陽光浴，在夏日里與水零距離接觸，做條戲水的美人魚?？墒窃谧杂勺栽跁秤蔚耐瑫r，怎樣保護好自己的皮膚，做到既健身又美容呢？

　　由于游泳時全身都暴露在陽光下，所以皮膚的防曬最重要，其次是皮膚的清潔，還有常常被忽視的一點就是保濕，即使是在夏天，如果空氣中的濕度不大，皮膚上的水分還是很容易隨著濕漉漉的身體而被蒸發(fā)掉的，所以對皮膚的保護顯得比平時更重要了。

　　游泳之全程護膚方案新鮮出爐，教會你如何成為夏日里那條最耀眼的美人魚！

　　步曲一　防曬品要挑選PA值

　　當(dāng)人們在陽光沙灘嬉戲時，肌膚也無時無刻不暴露在頭號天敵紫外線的照射下。海灘邊毒辣的太陽，肯定會給你此行留下“紀(jì)念”。自然而然防曬也就成為此程護膚的重量級角色了?，F(xiàn)在防曬只看SPF值已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了，因為SPF只能

　　防御UVB紫外線，真正的陽光殺手是UVA，它占到達(dá)地面紫外線的98%，最具殺傷力，能在最短的時間內(nèi)到達(dá)真皮底層，迅速損害彈性纖維，造成皮膚老化。惟一能對付UVA的，就是選擇防止UVA的“PA＋”產(chǎn)品。

　　使用PA＋的有效防護時間大約只有4個小時，而PA＋＋的有效防護時間相對來說就要長一些，大約是8小時，PA＋＋＋則是超強防護，可持續(xù)長時間保護皮膚免受紫外線的侵害。在海灘享受日光浴的人群就可選擇這類護膚品，有效地呵護自己的肌膚。

　　步曲二　泳后認(rèn)真清潔身體

　　游泳后你的皮膚并不干凈。如果是在游泳場館游泳，由于池里的水一般都連續(xù)使用，衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)很難保證，致使PH值大幅度下降，氨、氫、尿素含量增加，大腸菌群等病菌大量繁殖，使水的濁度增高。游泳場館多又采用加氯或循環(huán)凈化來保持水池衛(wèi)生，這樣又會使的濃度不斷增加，當(dāng)增加到2-3PPM時，人們會感到明顯的氯臭味，當(dāng)然也會沾在身上。另外游泳時也難免將皮膚排泄物、脫落的毛發(fā)、鼻涕、汗液、體液，甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中。污染的水常導(dǎo)致眼、鼻、耳、喉、皮膚、胃腸道、生殖系統(tǒng)等的疾病。

　　看到這些不免讓人毛骨悚然，不去游泳是消極的有效方法，而積極的有效方法就是泳后認(rèn)真清潔身體?？梢允褂谩坝斡緦Ｓ孟匆骸边@一類的浴液進(jìn)行清洗。這種產(chǎn)品可以幫助你去除真菌、細(xì)菌，并有護膚作用，而且能把泳后沾在身上的味和漂去除干凈，使皮膚潔凈、光滑、滋潤。

　　另外，還可以在泳前涂上防氯乳，這種乳液涂在身上，會對皮膚起到一層隔離作用，使皮膚與過多的水隔離，起到對皮膚的保護，避免水中過多的會使皮膚感到干澀。

　　步曲三　泳后皮膚要保濕

　　“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚馬上會變得很干”，你有這個感覺嗎？因為空氣中如果沒有足夠的水分，皮膚從濕到干的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干。所以比較好的護理辦法，就是從水中出來之后，馬上擦干身上的水珠，涂上具有保濕作用的溫和護膚品，且要涂遍全身的每個部位，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。記住哦，千萬不可使用刺激性的美容產(chǎn)品，以免對皮膚造成負(fù)擔(dān)甚至是傷害。