（一）足部護理的重要性

　　足部護理不但是為了美麗，而且也是我們保持身體健康必不可少的步驟。想踏出無味、無痛的清爽步伐？就要選擇合適自己的足部護理。要好好護理雙腿，最重要是對癥下藥，針對解決本身的問題。只要配合正確的護理，就能解決你的足部護理難題。

　　﹡ 足部是我們?nèi)斫琴|最厚的部位，最易出現(xiàn)脫皮、腳繭。

　　﹡ 因為長期的擠壓、摩擦，足部也是全身最易疲累、酸痛的部位。

　　﹡炎熱的夏季，足部最易出現(xiàn)難聞氣味，最是尷尬

　?。ǘ?足部護理的程序：

　　第一步 清潔浸泡、軟化角質：足部的角質比身體其他部位的角質都厚，保養(yǎng)的首要步驟就是清潔浸泡、軟化角質。去除角質前先將雙腳浸泡在沐足粉中，軟化干硬角質，舒緩足部疲勞及酸痛，并可除去足部難聞的氣味。

　　第二步 磨砂按摩去除粗硬角質：沾濕足腿后，取適量薄荷足部磨砂膏以打圈方式，輕輕按摩小腿及足部，再沖洗干凈，即時感到雙腿直透全身。天然海砂成分能有效清除老化角質、硬皮與硬繭，，更能刺激血液循環(huán)，令雙腿更柔軟滑嫩。

　　第三步 足部按摩：用足部按摩者哩按摩足部，加速足部血液循環(huán)，深沉滋養(yǎng)雙足。

　　第四步 滋養(yǎng)潤足：進行磨砂、除臭后，肌膚最易吸收養(yǎng)份，是滋潤雙足的比較好時候；稍作按摩可促進血液循環(huán)，腿部疲勞，預防靜脈曲張。選擇足部滋養(yǎng)霜，有助保持雙足清爽。
　　
　　第五步 清潔舒爽：足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前先噴上保持足部干爽的足部清新噴霧，避免出汗滋生細菌及足部異味產(chǎn)生。

　?。ㄈ┳悴孔o理小貼士

　　1、洗腳時不要用太燙的水，比較好在40—42℃間，太熱的水容易使皮脂流失，可用沐足鹽直接清洗浸泡，洗完腳應馬上用毛巾擦干，特別是足趾間，并馬上抹上足部滋養(yǎng)乳，做適當按摩。

　　2、每周用足部磨砂去除角質

　　3、平時可用足部噴劑除味

　　4、不要穿太厚的襪子及太緊的鞋，盡量在腳和鞋之間留一點間隙，有利于血液循環(huán)

　　5、運動、多走路。冬天多補充一些可使體溫升高的食物，如姜、蔥、大蒜、羊肉等，而一些涼性食物如黃瓜、香蕉等盡量少吃。