飲食篇——細(xì)嚼慢咽健康餐

　　很多人都會忽略飲食習(xí)慣對瘦臉的功效，其實能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的蛋白質(zhì)食物，都是瘦臉不可或缺的功臣。

　　1. 多吃含高鉀質(zhì)的食物：鉀質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣導(dǎo)致的臉部腫脹問題，此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。

　　2. 多吃利排毒的食物：綠茶、葡萄、綠豆、土茯苓，不僅是好的飲品和食物，更具有很強(qiáng)的排毒能力，可以促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。

　　專家點評：在飲食方面，除了注意平日的食物挑選以外，養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣也非常重要。比較好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15到25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉型越來越標(biāo)致。

　　傻瓜篇——大喊“啊咿嗚耶喔”

　　只要發(fā)出“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發(fā)音，并極力做出隨著聲音而變化的最夸張的臉型，就可以達(dá)到運動臉部的臉頰肌肉，讓臉部看起來緊實，還有消除雙下巴的作用。來，跟著我們一起做！

　　啊：張開你的嘴！

　　咿：快點，我要看到你的牙齒！

　　嗚：噘起你的小嘴，來！

　　耶：充滿地，大聲喊！

　　喔：大家一起來，GO！

　　專家點評：這種方法是最輕松的瘦臉妙招，可隨時隨地練習(xí)，達(dá)到拉緊臉部肌肉的效果，當(dāng)然了可以重復(fù)多做，次數(shù)也沒有限制

　　速成篇——神奇化妝術(shù)

　　做小臉美人，用瘦臉化妝方法見效最快。只要掌握以下三個訣竅，讓你立馬擁有美麗的臉部輪廓。

　　1. 深粉底：化妝時應(yīng)選擇比自己膚色深半號或一號的粉底，切記不能太白。另外，可用較薄噴霧粉底噴至兩腮，會令臉部看上去更顯消瘦。

　　2. 細(xì)眉型：可將眉型修成弓形，細(xì)而高挑，眉尾稍微畫長一些，這是使眉毛看來纖細(xì)的要訣。此外想讓臉變瘦一定要挑高眉頭才有效果。

　　3. 厚唇部：唇部的化妝要用唇線筆描畫，將唇型擴(kuò)大一些，保持唇線明朗，然后著上唇彩。

　　專家點評：巧用腮紅是完善臉型的一大妙方。圓形的臉蛋，在畫腮紅時應(yīng)用直線條來增加臉部的修長感；方形臉在腮紅的使用上，必須以圓線條來增加臉部的柔和感，將腮紅以畫圓的方式，由顴骨往鼻子的方向刷